pa odgovori je prost , ukoliko zelis da vratis odraz moras skinuti visak sala tacnije spustiti bf makar na 15 % , idealno bi bilo 10 %(to je neki kosarkaski prosek 10-8% ) .... sa takvim bf (body fat) imaces zadovoljavajuce rezultate ... znaci kardio , dosta kardia ,i HIIT kardia s obzirom da pikas basket i u kondiciji si , sihrana je jako bitna , unos proteina varijacija uh kucaj u search... od suplemenata pozeljni bcaa i glm i to bi trebalo da bude to ... bices iznenadjen koliko ces se lakse i kretati i odvajati od zemlje kad skines sav visak sala... e sad jbg sad tek videh prema ciframa koje si naveo nagojio si se 20 kg ? znaci imao si 80 na tvoju visinu? koliko si sad masan? u svakom slucaju spustanje bf dosta znaci za odraz ..