Par pitanja o proteinima...

[mole]

Pozdrav,

imam 17 godina i pre 2 meseca sam poceo da idem u teretanu.Korigovao sam ishranu,citao dosta forum i sad posto hocu da pocnem da pijem proteine imam par pitanja...

1. planiram da uzmem elite whey posto ga mnogi hvale pa da li treba da pijem uz njega glutamin dodatno,posto je navedeno u sastavu da ga vec ima?
2. da li se dekstroza pije odvojeno od proteina ili moze da se pomesa sa proteinima pa da se to pije sve zajedno i koliko grama treba umeti po kilogramu telesne tezine?
3. i ako moze neko da mi da neki link ili malo vise posavetuje o tim proteinskim sejkovima,mislim na kolicinu koju treba uneti i da li sme da se mesa glutamin,proteini i dekstroza?

Hvala unapred

[Lazar Popovic]

1.kupi i glutamin pored ako imas para...taj procenat u proteinu je zanemarljiv
2.dextroza posle treninga u PWM sa proteinom nekih 20-30gr
3.sve izmuckas u PWM posle treninga i popijes...link,pa u temi suplementi milion linkova...

Hvala i tebi za jos jednu temu i pitanja na koje je milion puta odgovoreno,a tebe je mrzelo da procitas sve to za 10 min na forumu