10 ljudi ti kaze da nemas fazu punjenja, ti i dalje istu pricu nastavljas
samo napred, glavom kroz zid 
Nije problem faza punjenja, tj. da li ce baciti par kascica kreatina ili ne, on je barem jeftin. Problem je misljenje da se od njega dobija masa, a da se ista posle odrzava proteinom i glutaminom.
Ima prica da kofein moze da potre dejstvo kreatina, ali da su za to potrebne ogromne kolicine.
Iz empirizma ozbiljnih takmicara ne treba da brines o tome, mnogi uzimaju kreatin i od supsa nesto sto ima dobru kolicinu kofeina (NO ili sagorevac) i ne zale se.