suplementi za masu

[Pedja_Petrovic]

pa kako da ga pijem pedja ,meni je tako receno,znaci da pijem pre treninga ,i amino 5 posle treninga,a pitao sam kada sinthu da pijem ?

pa vidi
kao sto sam ti rekao u prvom postu imas GOMILU BACENIH para ne preparata koje si ili duplao ili ti nisu potrebni u opste u kombinaciji koju imas
kada da pijes nesto  sto u sebi ima 75 gr dextroze i 10 gr kreatina..
pa jednsotavno kadasi vec dao pare...stavi pola doze u pwm koji pravisali u pwm onda nemoj da stavljas ni cretain niti dextrozu dodtano i to je to..bar neka korist od toga da imas..
a synta pa zar ti nisam rekao gore jbg/
pijes kao zamena za obrok u toku dana ili pred spavanje..
a i za amino sam ti takdojer rekao kako da pijes.
ali ti kao da nisi citao moj post u opste??

[masa man]

procitao sam Pedja,znaci amino samo pre treninga,a sinthu kada zamenim za obrok uzmem dve dozice tako nesto ? hvala pedja ....
e da i kako se pije masell tesh,posto ga drug pije,ja cu g izbaciti onda...uzimacu sinthu....

[Pedja_Petrovic]

procitao sam Pedja,znaci amino samo pre treninga,a sinthu kada zamenim za obrok uzmem dve dozice tako nesto ? hvala pedja ....
e da i kako se pije masell tesh,posto ga drug pije,ja cu g izbaciti onda...uzimacu sinthu....

kao se uzima ko? tj sta?
a nemas potrebe za dve merice synthe...1 ili 1+1/2 su sasvim ok

[masa man]

mislio sam kako se pijem cell tesh,ja sam procitao da se pije  u toku treninga,a negde da se pije posle treninga ?
da i napisam si mi da pijem  5 tableta amino kiselina pred trening i to je to ? a glutamina koliko gr pre i posle treninga ?

[Naturalni]

mislio sam kako se pijem cell tesh,ja sam procitao da se pije  u toku treninga,a negde da se pije posle treninga ?
da i napisam si mi da pijem  5 tableta amino kiselina pred trening i to je to ? a glutamina koliko gr pre i posle treninga ?

cell posle treninga
amino tab,5 pre treninga i 5 izmedju treninga(nadam se da imas whey)
glutamin minimum 10g pre i 10g posle treninga(15g i 15g bi bilo ok)

[masa man]

hvala,nisam uze whey uzecu prostar sledece nedelje

[Naturalni]

hvala,nisam uze whey uzecu prostar sledece nedelje

pa ako nisi onda amino 10tab posle treninga...

[Pedja_Petrovic]

hvala,nisam uze whey uzecu prostar sledece nedelje

pametan izbor
mnogo bolji nego uzimati AK psole treninga
ne iz razloga sto je whey bolji od AK vec iz razloga zvanog DZEP

[Saninjo]

ajd da ne otvaram novu temu evo ovde cu..
ima li smisla da recimo u slucaju da forsiramo neku misicnu skupinu koja zaostaje, taj dan, uglavnom u periodu oko treninga malo poduplamo sa suplementacijom,..znaci ono i prije treninga, u toku treinga, nakon treninga..
ja uglavnom koristim samo PWM,..al eto pitam,..recimo dodati bcaa, glutamin, amino.. ?
jel ima smisla, hoce li se postici ista, odnosno hoce li biti veceg efekta/napretka te odredjene skupine

[BoSs]

Ja msm da za tim nema potrebe za tim Vise ne znaci bolje Mericu ipo dajem primer za whey je onoliko koliko oranizam moze da prihvati i iskoristi , ostalo se izbaci putem stolice ... A za glutamin bcaa ne mogu komentarisem nisam siguran u to

[Saninjo]

pa dobro mjerica ipo whey mi i bude, nisam ni mislio bas na povecanje kolicine whey-a..
nego tih ostalih stvarcica prije i u toku treninga...

[BoSs]

Ona pricekaj strucnjake da vide pa ce odg

[Spartak]

promjeni tip treninga za tu misicnu partiju, i idi tako 3 4 sedmice vidi da li ti odgovara

[kwon]

ajd da ne otvaram novu temu evo ovde cu..
ima li smisla da recimo u slucaju da forsiramo neku misicnu skupinu koja zaostaje, taj dan, uglavnom u periodu oko treninga malo poduplamo sa suplementacijom,..znaci ono i prije treninga, u toku treinga, nakon treninga..
ja uglavnom koristim samo PWM,..al eto pitam,..recimo dodati bcaa, glutamin, amino.. ?
jel ima smisla, hoce li se postici ista, odnosno hoce li biti veceg efekta/napretka te odredjene skupine

ako mozes da priustis ....zasto da ne.... naravno uz dobru ishranu
sto bolje sacuvas misic od katabolizma i obezbedis mu anabolicko okruzenje, vece su sanse za njegov razvoj....

edit:

ako ne upali samo ovo

promjeni tip treninga za tu misicnu partiju, i idi tako 3 4 sedmice vidi da li ti odgovara

[Pedja_Petrovic]

kao sto spartak rece
FAZA 1 BI TREBALA DA BUDE NJEGOV PREDLOG i sigurno ce da bude rauzlatata koji ovise o drugim faktorima
a onda faza 2 BI TREBALO DA BUDE ONO STO SI I SAM ZAKLJUCIO A TO JE DODATNO ANABLNO OKRUZENJE MISINIH VLAKANA PRED,U TOKU I POSLE TRENINGA koje sigurno mora da urodi plodom!!