Da se i ja predstavim :)

[milan0507]

Bebac,ispravlja se tehnika, jer ovde ni bandaziranje ne pomaze.
Fina ti je tezina ,ima snage u tebi ali je tehnika mnogo losa.

[kopa]

Bebac,ispravlja se tehnika, jer ovde ni bandaziranje ne pomaze.
Fina ti je tezina ,ima snage u tebi ali je tehnika mnogo losa.

zasto mislis da je tehnika toliko losa ?

[opaquer]

kopa care impresivno svaka cast!!

[milan0507]

Pa pogledaj na youtube kako se pravilno i bezbedno rade cucnjevi. Ovaj nacin koji si ti odabrao je unedljivo najgoei. Sipka na vratu,pola stvari nije stegnuto a prvo kreces kolena da otkljucavas pa prebacujes ogroman stres na njih.

[kopa]

Pa pogledaj na youtube kako se pravilno i bezbedno rade cucnjevi. Ovaj nacin koji si ti odabrao je unedljivo najgoei. Sipka na vratu,pola stvari nije stegnuto a prvo kreces kolena da otkljucavas pa prebacujes ogroman stres na njih.

Pa pogledaj na youtube kako se pravilno i bezbedno rade cucnjevi. Ovaj nacin koji si ti odabrao je unedljivo najgoei. Sipka na vratu,pola stvari nije stegnuto a prvo kreces kolena da otkljucavas pa prebacujes ogroman stres na njih.

znam ja da mi tehnika nije dobra,ali tehnika mi nemoze biti perfektna ako ja stavim kilazu sto mogu uraditi tri puta ali uradim pet,ako kontas sta ti kazem,jer tako se dobija snaga

[VeljaP]

znam ja da mi tehnika nije dobra,ali tehnika mi nemoze biti perfektna ako ja stavim kilazu sto mogu uraditi tri puta ali uradim pet,ako kontas sta ti kazem,jer tako se dobija snaga

ja te ne kontam...

[kopa]

znam ja da mi tehnika nije dobra,ali tehnika mi nemoze biti perfektna ako ja stavim kilazu sto mogu uraditi tri puta ali uradim pet,ako kontas sta ti kazem,jer tako se dobija snaga

ja te ne kontam...

gledaj npr:stavim 220kg da mogu uraditi tri puta ,neuradim tri ponavljanja nego 5,da izvucus poslednju trunku snage iz sebe,a onda vec ti nemozes voditi racuna o tehnici

[milan0507]

Gle tehnika bas mora da bude perfektna na tim serijama.
Price tipa:"kako da radim tehnicki dobro ako je tezina maksimalna " ne piju vodu ni malo. Bas tad mora da bude savrsena. Mahom ljudi vice kako trebaju da isprave tehniku a i dalje nista ne menjaju. I kod mrtvog ibrati paznju jer ove vezbe ne prastaju. A i mozes jos da napredujes

[VeljaP]

gledaj npr:stavim 220kg da mogu uraditi tri puta ,neuradim tri ponavljanja nego 5,da izvucus poslednju trunku snage iz sebe,a onda vec ti nemozes voditi racuna o tehnici

sto znaci da ti je Milan dobro rekao
tehnika se i gleda na taj nacin sto se stavi tezina koja je 90% ili 90%+ od 1rm ( rep maximum )
i ako krenes sa na tim kilazama da kvaris tehniku, onda znaci da je tehnika losa. U PL-u popustaju misici tj snaga, a ne set up tj tehnika, ona mora da bude perfektna.
Sta znaci imati dobru tehniku na 100kg...kad to nije izazov za tebe i tvoje tijelo?
I ovo da ti kazem, ako stavis kilazu koju mislis da mozes 3x da podignes, a ti u stvari dignes 5x, znaci samo da si imao losu procjenu, u ovom slucaju si se potjecnio. Desava se.

edit: pretece me Mian

[kopa]

 sta kazete na ovo a covek je takav sampion
Ervin Katona 400kg deadlift.mp4

[filip85]

@ Milan, Velja

divim vam se kako imate volje uopšte... džabe se trudite, ionako se ništa neće promeniti...

[VeljaP]

Kopa, radi tako...nadmasices ga

odustajem

[BUKAS]

ja samo posmatram. vise se u guzvu ne ubacujem

[kopa]

@ Milan, Velja

divim vam se kako imate volje uopšte... džabe se trudite, ionako se ništa neće promeniti...

trudim se ja da to bude sto bolje,ali znas kada sam treniras kada nema da ti na licu mesta pokaze sta kako onda je malo teze

[kopa]

Kopa, radi tako...nadmasices ga

odustajem

nije meni cilj da nekoga nadmasim,ja netreniram kao pl.ja vezbe snage treniram jednom u dva meseca,da sam skoncentrisan samo na to bile bi to mnogo vece kilaze.