Novembar 30, 2024, 05:50:40 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE  (Pročitano 4780 puta)

Van mreže doberman

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 793
  • Voodoo Team
MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« poslato: Avgust 09, 2006, 12:23:44 pre podne »
Zasto trebala? Pa drugacije ne znam, veoma logicno. E ovako posto radim svaki drugi dan postavicu raspored i za 1 i za 2 dan....

Day 1 (kad ne radim)
od 09-10 kardio trening
10- dorucak 3 jaja na oko, solja zelenog caja
13- rucak 1/2 tanjira kuvanog jela
18-19 trening sa tegovima
20- vecera 2 snicle pileceg belog sa 2-3 kuvana krompira

Day 2 (kad radim)
od 09-10 kardio trening
10- dorucak 3 jaja na oko, solja zelenog caja
15- rucak 1/2 tanjira kuvanog jela
20-21 trening sa tegovima
21- vecera 2 snicle pileceg belog sa 2-3 kuvana krompira

Inace imam glupo radno vreme od 11-15 i 17-20, jbg sta da radim...
U zadnje vreme od kako se interesujem za dijetu dobijao sam savete sa raznih strana i svi su razliciti, tako da vise nemam pojma sta da jedem... I da, najvaznije TOTALNO sam izbacio hleb iz jelovnika...to je jedino sto sigurno znam da ne valja... Ko zna, nek pomaze.

Van mreže Bane_NS

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #1 poslato: Avgust 09, 2006, 12:42:33 pre podne »
bolje kuvaj jaja, pa izbaci zumance, ovako previse masnoca unosis iz zumanceta... inace iako radis definiciju ovo je premalo hrane... svaka cast kako sa tim izdrzavas kardio i jos trening sa tegovima... malo proteina imas u ishrani...

ovo nije ishrana za definiciju ovo je ishrana za propadanje...

poz.

Van mreže doberman

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 793
  • Voodoo Team
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #2 poslato: Avgust 09, 2006, 12:53:36 pre podne »
Citat: Bane_NS
bolje kuvaj jaja, pa izbaci zumance, ovako previse masnoca unosis iz zumanceta... inace iako radis definiciju ovo je premalo hrane... svaka cast kako sa tim izdrzavas kardio i jos trening sa tegovima... malo proteina imas u ishrani...

ovo nije ishrana za definiciju ovo je ishrana za propadanje...

poz.


Sta bih mogao jos da dodam? Predlozi neki obrok. Poz

Van mreže LateNite

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #3 poslato: Avgust 09, 2006, 02:22:40 pre podne »
a sta ti je - "rucak 1/2 tanjira kuvanog jela"?
"ja jedem 4kg meda i pijem 4l mleka dnevno"

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #4 poslato: Avgust 09, 2006, 02:33:23 pre podne »
U bodi bildingu kuvano jelo ne postoji... i ne racuna se kao hrana.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #5 poslato: Avgust 09, 2006, 05:18:04 pre podne »
jednom recju..tipican primer jelvnika onoga ko zivi ili sa rodteiljima pa mu brane ishranu kakva se preferira ili su financije ogranicne pa se mora ovako..

ovaj nacin ishrane ti moze doneti rezualtete samo u slucaju da si dbeo kao prase i da se pre ovog nacin ishrane jeo kao kao svinja..junk food..itd.itd..ali..isto kratkorocno...

soory na iskrenosti ali ovo je uzas...kakva kajgana,,kakvko kuvano jelo..o cemu ti..i onda jos napises definicja.....

vec smo negde pricali da se tremin definicja ralzikuje od termina redukcija telsene tezine....

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #6 poslato: Avgust 09, 2006, 09:17:51 pre podne »
ovde nema ni 100g proteina dnevno.
Sto ne bi, posto radis, poneo na posao dve tunjevine, pa se sakrij negde i pojedi. Nema da razmisljas oko spremanja, kupis konzerve i to je to.

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #7 poslato: Avgust 09, 2006, 09:21:09 pre podne »
Od ovakve klope mos se rikne! Ne zajebavam te! Sta ti znaci kuvano jelo?

Van mreže doberman

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 793
  • Voodoo Team
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #8 poslato: Avgust 09, 2006, 09:59:39 pre podne »
@Pedjos Tacno je da zivim sa roditeljima i finansije su ogranicene ali pored toga neznam sta bi trebao da jedem.. Nisam debeo ko svinja, ali imam malo sala... Mogu da izbacim kuvano jelo nije nikakav problem a sta da jedem umesto toga? Isto meso ili nesto drugo?

@Nico Tnx. Kupicu tunjevine. Jel su 2 konzerve dnevno dovoljne?

@Remetik Buranija, kupus, grasak i ostala kuvana jela...

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #9 poslato: Avgust 09, 2006, 10:27:02 pre podne »
Nedostaje meso, ako nema mesa udri belanca!

Van mreže LateNite

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 91
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #10 poslato: Avgust 09, 2006, 10:28:49 pre podne »
e to sam i ja primetio da nedostaje meso.


i da ide ovako

The greatest trick the Devil ever pulled was convincing the world he didn't exist
"ja jedem 4kg meda i pijem 4l mleka dnevno"

Van mreže FANATIC

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 311
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #11 poslato: Avgust 09, 2006, 11:08:27 pre podne »
Po meni to je jako slaba ishrana.
Kada pobedim samoga sebe tek tada sam uspeo!
NO PAIN! NO LIMIT!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.358
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #12 poslato: Avgust 09, 2006, 11:18:39 pre podne »
Citat: doberman
@Pedjos Tacno je da zivim sa roditeljima i finansije su ogranicene ali pored toga neznam sta bi trebao da jedem.. Nisam debeo ko svinja, ali imam malo sala... Mogu da izbacim kuvano jelo nije nikakav problem a sta da jedem umesto toga? Isto meso ili nesto drugo?

@Nico Tnx. Kupicu tunjevine. Jel su 2 konzerve dnevno dovoljne?

@Remetik Buranija, kupus, grasak i ostala kuvana jela...
....

BURAZ..IMAMO OVDE TOLIKO TEMA O SIHRANI...PA UZMES RECIMO 5 JELOVNIKA KOJE SU STAVLJALI DRUGI MOMCI,IZABREES STA TI MOZES...PA RPOBAS DA STASTVIS...I ONDA POSTAVIS DA MALO KOMETRASIMEMO.

KAKO DA JA ZNAM SA CIM TI MOZES DA RASPOLAZES TJ SA KOLIKO NOVCA A SA KOLIKO NE...RAZUMES....

SASTAVI NESTO SAM NA OSNOVU ONOG ASTO CES NACI OVDE..I RASPALI BRATE..MI CE MO DRAGE VOLJE DA POMOGNEMO.

Van mreže Nico

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #13 poslato: Avgust 09, 2006, 12:11:26 posle podne »
dve tune bi ti bile jos plus 70 g proteina, onda jos umesto tog kuvanog jela ubaci neko meso (a da nije ponovo tuna) sa rizom ili krompirom, i bilo bi dobro ELLA posni sir kao poslednji obrok.

Van mreže doberman

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 793
  • Voodoo Team
Re: MOJA ISHRANA ZA DEFINICIJU ILI BAR BI TREBALA DA BUDE
« Odgovor #14 poslato: Avgust 09, 2006, 12:39:32 posle podne »
OK hvala svima.. pokusacu nesto da sastavim pa javljam...