dobar, samo gazi brate ... malkice stomak popravi
ma stomak nije problem,nego treba nabaciti kvalitet pa onda da se rezem
ishrana
100 gr ovsenih,4 jaja,0,2 jogurta.
2 jabuke,pomorandza.
100 gr pirinca,200 gr mesa,0,2 jogurta.zelena salata
pwm
100 gr pirinca,200 gr mesa.zelena salata
200 gr mesa.zelena salata
200-300 gr sira
a suplementi ce doci za koju nedelju
trening
ledja
grudi
odmor
ramena
noge
ruke
odmor