Novembar 01, 2024, 02:08:54 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Pocetnik  (Pročitano 7443 puta)

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pocetnik
« Odgovor #15 poslato: Mart 19, 2011, 07:37:48 pre podne »
dobar, samo gazi brate  ;)... malkice stomak popravi  ;D
ma stomak nije problem,nego treba nabaciti kvalitet pa onda da se rezem
ishrana
100 gr ovsenih,4 jaja,0,2 jogurta.
2 jabuke,pomorandza.
100 gr pirinca,200 gr mesa,0,2 jogurta.zelena salata
pwm
100 gr pirinca,200 gr mesa.zelena salata
200 gr mesa.zelena salata
200-300 gr sira
a suplementi ce doci za koju nedelju
trening
ledja
grudi
odmor
ramena
noge
ruke
odmor

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pocetnik
« Odgovor #16 poslato: Mart 19, 2011, 07:38:13 pre podne »
to bi bilo od prilike to
e sad mene zeza
sto imam iskoceno levo rebro
od rodjenja mi je tako
i onda mi je to zeznulo trbusnjake
i nikad necu imati dobre plocice
vec ne simetricne i deformisane
tako da mi se i ne skida sa stomaka
ne mogu protiv prirode

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Pocetnik
« Odgovor #17 poslato: Mart 19, 2011, 10:07:55 pre podne »
dobar, samo gazi brate  ;)... malkice stomak popravi  ;D
ma stomak nije problem,nego treba nabaciti kvalitet pa onda da se rezem
ishrana
100 gr ovsenih,4 jaja,0,2 jogurta.
2 jabuke,pomorandza.
100 gr pirinca,200 gr mesa,0,2 jogurta.zelena salata
pwm
100 gr pirinca,200 gr mesa.zelena salata
200 gr mesa.zelena salata
200-300 gr sira
a suplementi ce doci za koju nedelju
trening
ledja
grudi
odmor
ramena
noge
ruke
odmor

Sve je super osim ovog voca. :P

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pocetnik
« Odgovor #18 poslato: Mart 19, 2011, 10:09:23 pre podne »
ma to su male jabukice :D

Van mreže t1000

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.932
  • Srdjan Dmitrovic - licni trener
Odg: Pocetnik
« Odgovor #19 poslato: Mart 19, 2011, 10:34:56 pre podne »
dobar, samo gazi brate  ;)... malkice stomak popravi  ;D
ma stomak nije problem,nego treba nabaciti kvalitet pa onda da se rezem
ishrana
100 gr ovsenih,4 jaja,0,2 jogurta.
2 jabuke,pomorandza.
100 gr pirinca,200 gr mesa,0,2 jogurta.zelena salata
pwm
100 gr pirinca,200 gr mesa.zelena salata
200 gr mesa.zelena salata
200-300 gr sira
a suplementi ce doci za koju nedelju
trening
ledja
grudi
odmor
ramena
noge
ruke
odmor

Odlicno, samo tako nastavi!!!
"Šampioni su oni koji ustanu svaki put kada su bačeni na pod."

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pocetnik
« Odgovor #20 poslato: Mart 19, 2011, 11:10:48 pre podne »
evo 640-480

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Pocetnik
« Odgovor #21 poslato: Mart 19, 2011, 12:06:12 posle podne »
brate iskreno izgledas nekako veci na onim prvim slikama :)))
;)

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pocetnik
« Odgovor #22 poslato: Mart 19, 2011, 01:39:31 posle podne »
brate iskreno izgledas nekako veci na onim prvim slikama :)))
ma ko zna...
pratim u ogledalu tu mi je bitno vidim napredak, da stojim negde znaci negde bi gresio,
sad cu jos ozbiljnije i jos vise truda da ulozim
naravno i kinte  ;D

hvala t1000

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Pocetnik
« Odgovor #23 poslato: Mart 19, 2011, 02:13:42 posle podne »
probaj da malo menjas vezbe da menjas bar 1-2 vezbe po treningu bice bolji rezultati to sam ja primetio kod mene. ;)
;)

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pocetnik
« Odgovor #24 poslato: Mart 19, 2011, 02:18:46 posle podne »
menjam menjam
2 ista treninga pa promenim
i br ponavljanja i redosled vezbi
i ubacim jednu novu vezbu recimo
a i nisam trenirao celu proslu nedelju
ziveo na pasulju i krompiru

Van mreže Aca94

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 227
  • I CAN! I WILL! I MUST!
Odg: Pocetnik
« Odgovor #25 poslato: Mart 19, 2011, 05:06:42 posle podne »
ja svaki dan 800g krompira :) krompir je zakon :D
;)

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pocetnik
« Odgovor #26 poslato: Jun 30, 2011, 10:36:49 posle podne »
9 meseci
znam da nije nista posebno ali sam zadovoljan :)
« Poslednja izmena: Jun 30, 2011, 11:02:48 posle podne Pocetnik993 »

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Pocetnik
« Odgovor #27 poslato: Jul 01, 2011, 10:34:43 pre podne »
Samo gruvaj  ;)

kakva je situacija sa obimima, kg?

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pocetnik
« Odgovor #28 poslato: Jul 01, 2011, 11:04:21 pre podne »
83 kg
obime ne znam,nisam merio
ogledalo samo :)

Van mreže Nenad018

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 403
Odg: Pocetnik
« Odgovor #29 poslato: Jul 01, 2011, 11:26:27 pre podne »
Samo uporno i rezlutati su tu.. pojacaj noge.. cucanj..
Nisam na ovaj svet stigao da bih bio porazen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca sto ceka da je njen pastir podstakne.Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava s ovcama. Kasapnica neuspeha nije moja sudbina. Istrajacu sve dok ne uspem."