za 7 godina(:

[Nadjrs]

Pozdrav svima, imam 25 godina, bavim se rekreativno bb mada ponekada mislim da radim klasican power l. kada pogeldam koje su tezine i ponavljanja u pitanju (:... ovo je osvrt na period od oko 7 godina manje vise aktivnog vezbanja,sve slike su otprilike poredjane po godinama kada su slikane,variranja sa kilazom,i sa izgeldom....pogotovo pred zimu.Nisam pravio nikada vecu pauzu od 3-4  meseca,inace krenuo sam sa nekih 18 godina u teretanu,imao sam 171 cm i 72 kg posle sam povecavao,pa smanjivao kilazu,dosta oscilacija kao sto se vidi i na slikama.Sada imam 175cm i 87-88 kg,svaki komentar je dobrodosao....

[Vladar]

Ako ides korak naprijed, nazad dva nista neces postici, smanji oscilacije na najmanju mogucu mjeru, budi istrajniji i posveceniji i rezultati ce bit adekvatni ulozenom trudu.

Welcome, and keep pumping!

[Nadjrs]

i onda nastavak....

[P]

... nastavak kad si dospeo u koliko toliko prave ruke...

[Nadjrs]

....hehe prave ruke???pitam se bas cije su bile???

[Naturalni]

kljuc je u iskrani,za 7 godina to je moralo MNOGO BOLJE
dizanje tegova a ne paziti sta jesti je glupost
pripazi malo na hranu,gledaj da imas uvek whey posle treninga,treniraj jako ali kratko(tegovi)kardio par puta nedeljno i bice misica
dobro dosao

[Nadjrs]

hvala na savetu,naravno slazem se da uvek moze bolje

[Nadjrs]

...

[Milan Valjevic]

napisi kako se hranis..sta uzimas od supsa ....inace dobro je ovo uvek tezimo ka necem visem...

[Nadjrs]

hvala brateeeee,a o tome se radi, laganiiiiii napredak,a ne za 1 godinu preko 30 kg strije i ostala cuda hahaha((: sada trenutno xpand i tribulus,a poceo sam sa suplementima od 2-3 godine kada sam i poceo malo ozbiljnije da vezbam, i uzimao sam svasta:DDD e sto se tice ishrane,kako kad,ne drzim neke sulude djete jer ne jurim takmicarsku formu.....ali trudim se da ne jedem hleb,jogurt,mleko i da smanjim slatko jer me je to uvek ubijalo,pogotovo zimi kada ne mogu da trcim,za jedan medju obrok minimum pojedem 4-5 belanaca i pola ella sira,pred spavanje ako imam neki suplement itd..nista spec

[baki0707]

dobro  je to momče

[Kolev Nenad]

laganiiiiii napredak

Ovo si lepo reko,stvarno lagano napredujes,trebao si ovako da izgledas posle 2-3 god vezbanja,ali sta je tu je,guraj samo...

a ne za 1 godinu preko 30 kg strije i ostala cuda hahaha((:

Ovo si opasno lupio,opasnoooo...

[Srki022]

Kao sto ti mnogi vec rekose sporo si napredovao za tih 7 godina...
znaci ocigledno si negde pravio gresku... ili u ishrani ili u treningu i odmoru...
Probaj sad da dovedes ta tri segmenta do perfekcije i videces da ces do iduce godine napredovati vise nego za ovih 7...
Sportski pozdrav!

[kopa]

nije to tako lose.

[Sasa Ilic]

Po meni napredak je odlican,ne znam sto ste napali momka da je slabije napredovao a 7 god...Po meni je ovo sasvim ok odradjeno is skladno,mozda bi trebalo BF spustiti jos malo nize i to je to...Pozz