Wanna be Phil Heath - Slike

[Wannabephil]

Pozz svima, novi sam na forumu manje-vise.
 Imam 18 godina, treniram 2 godine aktivno. Poceo sam sa 63kg, sada imam 111kg. Ispocetka je to bilo smijesno, od treninga do ishrane, tek sam recimo od zime 2009. godine naucio neke osnovne stvari.
Odmah da naglasim da ne bi bilo spekulacija i prica, imam 2 ciklusa iza sebe. Prvi je bio test depo 500mg + trenbolon enantat 400mg sedmicno, drugi je bio test depo + tren + boldenon sa istim dozama. Dakle, sto se tice ishrane na ciklusima sam pazio na nju, inace se trudim da imam kvalitetne obroke, mada sto bi rekli ne vagam u gram koliko sam cega pojeo. To se ne odnosi na zadnja 2 mjeseca jer sam ubacio dosta junka i slatkisa sto cete primjetiti i na mojim slikama. Jednostavno pad motivacije i svega. Od suplementacije trenutno koristim obicni monohidrat i pijem 1 mjericu wheya u dane kad treniram. Jebi ga, nema se kesa trenutno. Treniram 2 + 1, sto znaci da 2 dana uzastopno treniram, 1 odmaram.  To je to ukratko
Na masi sam od pocetka, znaci nisam nikad isao na definiciju. Za iducu godinu se dvoumim, kao u meni i ima neke takmicarske ambicije, mada nisam siguran jesam li spreman se dosta stvari odreci da bi se kvalitetno rezao i spremio, jer kako znamo odnos ulozeno/dobiveno je mali, mada tu je najvazniji onaj duhovni dobitak.
Forma mi je trenutno veoma losa, BF je otisao u pm, ali dace se to srediti iducim cycleom, imacu vise vremena pa cu ubaciti kardio par puta sedmicno. Znam da je VRIJEME ZA DEFKU, ali trenutno nemam neke motivacije ni dovoljno kesa da ulozim u sebe tako da necu jos da krecem, mada znam da cu preko zime dobiti 99 % sala i vode a 1 % misica. Takodjer usput da pitam koji je lijek protiv akni po ledjima, patim jos s njima od prvog cyclea, samo se sire vise i vise i ako sam clean, prelaze na grudi i ramena sad, sta da radim ?

Evo i slika:
- Prije teretane (63kg)
http://i53.tinypic.com/116uxxv.jpg

- Sami pocetak
http://i51.tinypic.com/n53490.jpg

- Zima 2009 ( nekih 85 do 90 kg )
http://i53.tinypic.com/sljxiq.jpg
http://i53.tinypic.com/2cfv3bk.jpg

- Ljeto 2010 ( 104 kg )
http://i52.tinypic.com/2hi8i90.jpg
http://i55.tinypic.com/2nb97a1.jpg
http://i51.tinypic.com/67sgec.jpg
http://i53.tinypic.com/wthp2p.jpg
http://i51.tinypic.com/vzd9w1.jpg

- Trenutna forma ( 111 kg LOOOSE )
http://i52.tinypic.com/241l3tc.jpg
http://i52.tinypic.com/fdrcio.jpg
http://i53.tinypic.com/28uu2z7.jpg
http://i53.tinypic.com/11rgfhv.jpg

Toliko od mene, komentarisite, pozz.

[Vladar]

Dobrodosao na forum.

Za akne prije bilo kakvih ljekova bi dobro bilo da se pozdravis sa junkom, da se hranis sto cistije, povedes maximalno racuna o higijeni, i da probas sa solarijumom. Ako budes uporan mozda ti sve ovo pomogne prije nego sto pocnes da se gadjes ljekovima koji po defaultu imaju nuspojave koje su sve bez idealne za one koji se bave zeljezom - takodje ako se ipak odlucis za ljekove, konsultuj se sa ljekarom, naravno napomeni mu sta si koristio, da moze da ti da valjan savjet.

Izgledas lose za nekog ko se gadjao arsenalom koji si naveo, da nijesi pomenuo i da ti tijelo nije tako prekriveno aknama nebih pomislio da si ikada imao kontakta sa roidsima.

Treba ti skidanje masti bez upotrebe ljekova, stabilizacija hormonalnog panela, i jedno dobro preispitivanje toga sto radis u svom zivotu, jer ovako mozes samo da imas probleme.

Nadam se da ces u slobodnom vremenu imati prilike da procesljas malo forum, ima zanimljivih clanaka, savjeta kako da se maksimiziraju rezultati u teretani i vani, bez da se gubi vrijeme i zdravlje.

Pozdrav,
V.

[TeH FiLiP]

Mnogo mase nepotrebne tu ima,prvi pametan potez bi ti bio da odradis jednu finu dijetu od 3-4 meseca da dovedes to na neki fini nivo procenta masti.

Ne znam odakle ti ideja da krenes sa hemijom i to TAKVOM u tim godinama,ali ne vredi plakati sada sta je ucinjeno ucinjeno....opet misljenja sam da imas jos ti natural mnogo da radis i najbolje da zaboravis na hemiju BAREM 2-3 godine,pogotovo dok ne naucis sve sto mozes oko prehrane i supsa pa i treniranja.

JOS JEDNOM NEEEEEMA potrebe da ides dijetu sa steroidima jer nemas neku preteranu misicnu masu jos uvek za koju bi ti steroidi bili potrebni da sacuvas.Kreni rotacije par nedelja pa posle na low carb ili keto.Samo predlog,jer imam osecaj da naravno neces poslusati jer je zov hemije prejak...bilo bi dobro da proveris malo hormonalni panel jer ti si imao kombinaciju jaaako mladog doba+tezak izbor hemije+neznanja oko ishrana i bukvalno bih se jako iznenadio da nisi nesto jako poremetio...I te bubuljice su znak nekog disbalansa na prvu loptu ovako.


Sve je to lepo sto imas takm ambicije,ali prvo dodji do nule pa onda teraj dalje,a ako tebi treba TREN+BOLDA na depo da bi napravio ovoliko msiica onda nesto debelo pogresno radis! Znaci,kreni lepo dijeta+ citanje foruma i polako.

jos jednom,jako bi bilo preporucljivo da proveris hormone,jako si mlad i ako sad zajebes nesto(a neminovno u nekoj meri garant jesi) onda ce posle biti samo gore i gore.


samo pametno i polako,nema nista na silu

[TeH FiLiP]

p.s. jedno od najcescih pitanja na forumu   ne vidim da stavljas noge,radis li ih?

[Kolev Nenad]

Skidaj tu nepotrebnu masu pod hitno,jer ako budes isao dalje ko zna kako ce to da izgleda,posto za ovo i sam kazes da je jako lose....
Negde si pomenuo u vezi takmicenja da je ulozeno/dobijeno jako malo,dobijeno STA...
Ne dobija se nista osim medalje ako je zasluzis i jos par sitnica koliko sam cuo,tako da na dobitak ne racunaj,radi to iz ljubavi prema sportu ako vec hoces,ali pre toga svega naravno opasno i pametno rezanje...

[Sasa Dimitrijevic]

Negde si pomenuo u vezi takmicenja da je ulozeno/dobijeno jako malo,dobijeno STA...
Ne dobija se nista osim medalje ako je zasluzis i jos par sitnica koliko sam cuo,tako da na dobitak ne racunaj,radi to iz ljubavi prema sportu ako vec hoces,ali pre toga svega naravno opasno i pametno rezanje...

Dobija se pehar i medalja, i ponekad retko, kanta wheya, za prvo mesto..
Niko se ne takmici iz materijalne koristi, nego bas upravo iz ljubavi prema ovo sportu.. Koji obicni ljudi i rekreativci i ne mogu da shvate u principu..

Za tebe druze.. vec su ti svi rekli, a evo reci cu ti i ja.. Uvek se trudi da odrzis kakav takav kvalitet misicne mase i celokupne forme, umesto toga sto zelis da budes Phil Heat..  Ne bih da te razocaram, ali neke stvari su nedostizne za nas obicne smrtnike.. Tako da juriti velicinu i oblik jednog profesionalca kao sto je Phil je po meni nemoguca misija.. Cak i da je to u principu i moguce, na prvom mestu bi trebalo da bude zdravlje, pa tek onda ambicije..

Bolje nadji idola u nekoj "normalnijoj" velicini, kao sto je Lepomir Bakic, Sasa Stankovic, Pedja Petrovic, Slavoljub Paunovic..
Da ne nabrajam sva velika imena naseg bodybuilidinga (a svi su vredni)..
Naposletku neka ti uzori budu cak i nasi profesionalci Dragan Paunovic i Igor Milanovic, umesto kao sto rekoh mozda nemoguce misije kao sto je Phil ili bilo koji takmicar sa MrO..

Puno pozdravlja i srecno sa zdravljem..   Veruj mi kada bi se izdefinisao bez obzira da li hoces da se takmicis ili ne, da bi izgledao bar duplo bolje nego sada...

[BuKi_pit]

ti si mi pravo poznat kao da sam te negdje vidio 
dobro dosao broooo

[DUCA 93]

Brate koja razlika u masi..ako budes imao volje i zelje pretvorices tu masu u cudo..

[Srki022]

Postigao si velicinu e sad pitanje je sta se ispod nalazi...tj dal ima dovoljno misica ispod te mase..
Da sam na tvom mestu odma bi krenuo rotaciju (bez ikakve hemije) da lepo vidis na cemu si posto i sam kazes da nikad nisi isao na definiciju...
pitanje za kraj:  Radis li noge ?

[opaquer]

super si masivan si!
ali ali...
uzeo is arsenal jaki svi su ti sve rekli trebao si trenirati natural i negledati MR.O da ti budu uzori...trebao si prvo posloziti neke stvari koliko mozes i sto hoces...
trebao si se opskrbiti hranom i supsima uz takav arsenal sto si koristio moje misljenje 1 mjerica wheya i takav arsenal neidu ni u ludilu...zato i jesi dobio nekvalitetnu masu tako...

[IGOR_X3M]

Brate koja razlika u masi..ako budes imao volje i zelje pretvorices tu masu u cudo..

Nema on u sta da pretvori ovu masu, tu ima dosta masti koja treba da se istopi.

[BokY_LA]

ovo sa 104 kg nije bilo lose uopste.. samo dijeta da se  odradi i bilo bi ok..
sa 111 je vec lose
a kad se uzme u obzir da si uzimao hemiju i to dosta jaku .. jbg.. sta je tu je .. baci se na defku ...

[Wannabephil]

Hvala svima na kritikama i dobrodoslici. Uzecu dosta toga u obzir.
Naravno da ne mislim da bi neko od nas mogao izgledati kao Phil Heath, njega onako mogu izdvojiti jedino kao mog "favorita" medju proficima, po ukupnoj licnosti, znaci i izgledu a i karakteru.
A sto se tice neke gradje kojoj bi ja tezio kad bi se ozbiljnije posvetio ovom sportu to bi definitivno bio Igor Milanovic, strasan decko, i hajmo reci nije tako nedostizan za nas "obicne smrtnike". Mislim sanse za onakav izgled su minimalne al hajmo reci ima nade.
Definitivno defka ide, samo da nadjem vremena da se ozbiljnije posvetim prehrani. Jebi ga, tu je  i skola i druge obaveze..

[Naturalni]

dobar si ALI,ima dosta masti skidaj to polako,igraj se sa UH svaki dan menjaj kolicinu UH.pa lagano tamo u aprilu stisni onu stvar i kreni agresivno(hrana,trening,supsi)i bice to dobro...nije ni sada lose ali si mastan dosta

[BuKi_pit]

evo reci cu vam ja za noge radi ih ali nije od pocetka ih radio ja mislim tako da sam od njega cuo i vidio