Slusaj Hare da te ja malo posavetujem.Osnove uvek postoje i one treba da ti budu vodilje ,sto ne znaci da ce neki program nekog sampiona ili nekog rekreativca da deluje na tebe.
Program se nikada ne pise napamet ,nego se pogleda vezbac i prema njegovoj telesnoj konstrukciji organizuje dalji rad.
Sve sto ti radis a pri tome osecas neki napredak je dobro.To je ono cemu tezis,teorija u ovom sportu ima ulogu ali praksa donosi rezultate,da je tako pokazuje da 10 ljudi radi isti program niko nije isto napredovao.
Svi bi onda bili sampioni a vidis i sam da nisu,Onaj ko je skupio hrabrosti i pobegao od pisanih pravila ,uvek je uveo nesto novo u sistem treninga i
pobedjivao.
Tako da samo radi ne lupaj mozak mnogo oko treninga ono sto kod amatera tj rekreativca donosi uspeh je ishrana,odmor,suplementacija i kod profija jaka hemija.Trening je tu manji deo u toku dana sve ostalo su
ovi faktori.
Znaci ,slike, pa moze realno da se pise,ovo je sve napamet.