DALI JE NEKO OD VAS KORISTIO
beta-hidroxy-beta-methylbutyrateili jednostavnije HMB?
za sve one koji neznaju o cemu se radi ja cu napisati nesto o ovome
HMB ili beta-hidroxy-beta-methylbutyrate, se klasifikuje kao nutritivni ergogeni suplement. On prestavlja nusprodukt metabolizma esecijalne aminokiseline leucina. leucin je takodje jedna od aminokiselina razgranatog lanca (BCAA) koji igra ulogu u energeckom metabolizmu tokom sportskih aktivnosti. Leucin se nalazi u prirodi u proteinima i normalno se konzumira u kolicinama od 02 do 04g na dan zavisno od nutritivnog izvora.
Suplemencija HMB-om smatra se da povecava mrsavu masu tela posledicno smanjujuci udeo masti u telesnoj masi i povecavajuci snagu misica. Upotreba HMB je rasprostranjena u sportovima snage bodybuildingu dizanju tegova i sl.
Zanima me vasa iskustva sa ovim suplementom ?