Sirenje ramenog pojasa

[StefanCira]

Netreba meni da se nagruvam sa 14 godina, trebaju mi malo sira ramena i bolji izgleda... Zbog devojaka i zbog svega ostalog... ne ocekujem ja da izgledam kao neko ko je profi za 2 godine, ipak se jos razvijam... Najbolje da klinac sa 14 god. moze da ima telo kao npr Pedja... Ja sad treniram kuci, posto nemam blizu teretanu...krenucu u teretanu malo kasnije... Problem mi je sto nemam para za ishranu, ali za ovo sto ja hocu nije neophodna ishrana...
ovako nesto:
 http://www.google.rs/imgres?imgurl=http://www.scificool.com/images/2010/11/zac-efron.jpg&imgrefurl=http://www.scificool.com/will-zac-efron-scream-akira/&usg=__kptNctL8WEnenTrBZGSRCnvW6nw=&h=427&w=320&sz=16&hl=sr&start=45&zoom=1&tbnid=rROP4EoW9W-ciM:&tbnh=180&tbnw=134&prev=/images%3Fq%3Dzac%2Befron%26hl%3Dsr%26biw%3D1024%26bih%3D677%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:10,1000&itbs=1&iact=hc&vpx=139&vpy=314&dur=6035&hovh=259&hovw=194&tx=143&ty=190&ei=DZsYTf2iEc_84Aal0_zICA&oei=5ZoYTcuuCpOGswaRz-nfDA&esq=19&page=3&ndsp=16&ved=1t:429,r:5,s:45&biw=1024&bih=677

http://www.google.rs/imgres?imgurl=http://www.manzanoproductions.com/uploaded_images/zacefronabsrj7-762614.jpg&imgrefurl=http://www.manzanoproductions.com/labels/remake.html&usg=__MfkqyVMzll5cXfkhTHwJraR8FD4=&h=658&w=720&sz=101&hl=sr&start=171&zoom=1&tbnid=9yzIB1BDAilsQM:&tbnh=168&tbnw=193&prev=/images%3Fq%3Dzac%2Befron%26hl%3Dsr%26biw%3D1024%26bih%3D677%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:10,5731&itbs=1&iact=hc&vpx=274&vpy=355&dur=643&hovh=215&hovw=235&tx=179&ty=100&ei=RZsYTdGjKJeH4gbv9qGGAg&oei=5ZoYTcuuCpOGswaRz-nfDA&esq=10&page=11&ndsp=15&ved=1t:429,r:11,s:171&biw=1024&bih=677

nasao sam neke slike kao primer, klinacki....

a ovo sam ja: http://img684.imageshack.us/img684/8620/301120102560.jpg
 

[Pedja_Petrovic]

pa dobro
i u cemu je toliko problem?
pobogu ti imas 14 godina....polako se bozija kola voze

[StefanCira]

i to sto kazes... Polako, za par godina ce se srediti sve, treniram redovno, jbg jeste da ce ici malo sporije zbog ishrane...ali guracu..

[deadgame]

@Ciro jednostavno shvati imas 14 god i nemoj da te cepaju kompleksi izaberi neki sport kao sto ti je rekao pirat na prethodnoj strani,i tegovi nek ti budu neki dodatak,ja sam tek u 21~2 dobio to sto ti hoces,samo polako i ostani dobar sa glavom

[StefanCira]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,20408.0.html moj vrsnjak, bez ishrane postigao....

i ovaj stariji od mene godinu dana http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,20582.0.html

sve za 5 meseci...ako ne laze

[StefanCira]

i imam jednu zabludu oko upale misica... Ja nekad dobijem,a nekad ne dobijem upalu.. Kad god ne dobijem bojim se da nisam dobro odradio trening, dali mora upala da se dobije svaki trening?

[Pedja_Petrovic]

ne mora
upala nekada jeste znak i pokazatelj nekih stvari a nekada nije
tako da...a pogtovo iz razloga sto NE TRENIRAS U TERETANI vec IMPROVIZUJES vezbe

[basketballer123]

Razvit ramena posebice srednji dio,leda i prsa(posebice vanjski dio lata i vanjski dio prsa)
te smanjit struk.
I trebao bi vjezbat stav da su ramena iza i da se isprsis

[IGOR_X3M]

Razvit ramena posebice srednji dio,leda i prsa(posebice vanjski dio lata i vanjski dio prsa)
te smanjit struk

 

Mislis vizualno ce smanjiti struk?

[duh]

To je sad tesko pricati on ima tek 14 godina a kamoli misice kao u onog lika sa onog linka, njemu ce se tek sada razvijati citava muskulatura.

Razvit ramena posebice srednji dio,leda i prsa(posebice vanjski dio lata i vanjski dio prsa)
te smanjit struk.
I trebao bi vjezbat stav da su ramena iza i da se isprsis

[duh]

Eto neko se rodi sa trbusnjacima a neko ne, eto vidjao sam klince od nepunih 10 leta koji nikad teretani nisu prislli a imaju izrazene trbusnjake , obicno od treniranja nekog sporta i slicno.

To je genetika jbg.

Ja mislim da Stefan ima dobra ramena, sa slike na avataru. Sad neko je vise izdefinisan pa mu se velicine misica bolje primecuju od toga to zavisi.

[IGOR_X3M]

Eto neko se rodi sa trbusnjacima a neko ne

Mislio si svi se rode sa trbusnjacima, cisto da ne bude zabune.

[Heisenberg]

jbt tek sad vidim deadgame-ov potpis....sto ju je restartovao lik ne verujem!

[basketballer123]

Razvit ramena posebice srednji dio,leda i prsa(posebice vanjski dio lata i vanjski dio prsa)
te smanjit struk

 

Mislis vizualno ce smanjiti struk?

da
ali moze i smanjiti struk, takoder ce vizualno rasiriti ramene

[vasilije93]

pozdrav mene zanima kad je vec tema o ramenima zanima me s obzirom da jesam uzak u ramena i da mi kljucne kosti idu mnogo ukoso ili u visinu mogu li treningom da se spuste,da dodju razno jer gledam neke tipove kojima su kljucne kosti bas ravno stoje ,a onda samim tim bi i dobio na sirini