Novembar 30, 2024, 03:56:32 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Evo i mene, Stela  (Pročitano 18683 puta)

Van mreže MrT

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 457
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #30 poslato: Avgust 16, 2011, 01:38:40 pre podne »
Odlican izgled, respect!

Momci, ne zagadjujte temu!

Van mreže TarantulaBre

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #31 poslato: Avgust 16, 2011, 02:28:42 pre podne »
Uuuuuu prava si macka :D

Van mreže miodrag11

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 371
  • Sporting life
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #32 poslato: Avgust 18, 2011, 01:03:20 pre podne »
Hvala momci, snimila sam jucer par fotkica s treninga za ledja i triceps, pa ih kasnije uploadam

Te slike sto si obecala...nista od toga? :(

Van mreže Stela

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 28
  • Fighterica
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #33 poslato: Avgust 18, 2011, 01:46:44 posle podne »
Hvala momci, snimila sam jucer par fotkica s treninga za ledja i triceps, pa ih kasnije uploadam

Te slike sto si obecala...nista od toga? :(

Sutra, prekosutra...
Vježbati, vježbati i samo vježbati

Van mreže Stela

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 28
  • Fighterica
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #34 poslato: Avgust 18, 2011, 03:59:12 posle podne »
Odlicno!
A zasto bi nabacivala misicnu masu?Koji su ti ciljevi?
Po meni,ovako samo nastavi

Voljela bi dobiti malo na masi, dobiti misice

Sira ramena, vece grudi, dobiti na dubini ledja, dobiti koji centimetar na nadlakticama... Ne bi to bilo lose

Borim se da izbacim kardio iy svojih treninga, ali ne ide, pa ne ide...
Vježbati, vježbati i samo vježbati

Van mreže Stela

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 28
  • Fighterica
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #35 poslato: Avgust 21, 2011, 09:20:24 pre podne »
Evo jos slika sto sam obecala








Danas krecem na odmor s kolegicom iz teretane, nadam se da cu se s mora uspijeti ovdje javiti, te da cemo tamo naci mjesto gdje cemo moci vjezbati

Pozdrav svima.


Vježbati, vježbati i samo vježbati

Van mreže RealWay

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 256
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #36 poslato: Avgust 21, 2011, 03:55:20 posle podne »
A gdje idete na more ? ;D
Visok plećat moRe dobro mećat

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #37 poslato: Avgust 21, 2011, 04:42:32 posle podne »
Mogli bi gluteusi da se poprave. :) Radis li cucanj?
No curling in the squat rack!

Van mreže kopa

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 643
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #38 poslato: Avgust 21, 2011, 05:43:00 posle podne »
Mogli bi gluteusi da se poprave. :) Radis li cucanj?
[/qx2

Van mreže ela ela

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 353
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #39 poslato: Avgust 21, 2011, 06:46:24 posle podne »
Stela-prva slika ti je i najbolja-lepa figura za plazu.
Ako zelis da napredujes-moraces da promenis kompletnu koncepciju treninga a verovatno i ishrane.
Ono sto ja vidim je da si prilicno mrsava i da ti fali misicne mase posebno na nekim delovima tela.
E sad-najbitnije je da si ti zadovoljna,da treniras i da se lepo osecas u svom telu.

Van mreže Stela

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 28
  • Fighterica
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #40 poslato: Avgust 22, 2011, 03:59:20 posle podne »
Stela-prva slika ti je i najbolja-lepa figura za plazu.
Ako zelis da napredujes-moraces da promenis kompletnu koncepciju treninga a verovatno i ishrane.
Ono sto ja vidim je da si prilicno mrsava i da ti fali misicne mase posebno na nekim delovima tela.
E sad-najbitnije je da si ti zadovoljna,da treniras i da se lepo osecas u svom telu.

Hvala na kritikama...

Kako promjeniti koncepciju treninga, ja ne radim s malim tezinama, odnosno ne izbjegavam velike tezine ni one osnovne vjezbe.

To sto sam spomenula plazu, je bila samo zezancija, naravno prije svega treniram radi zdravlja i radi toga sto se nakon treninga dobro osjecam, a manje iz razloga iz drugih razloga...

Na kojim dijelovima tijela po tvom misljenju nedostaje misica?

Mnogi su me savjetovali da izbacim cardio (trcanje, steper, bicikl) koji redovito radim prije treninga s opterecenjem. Mozda i je cudno, ali ako nisam dignula puls, dobro se ne oznojila prije treninga, ne osjecam se skroz sposbna za trening s utezima (kao da mi se ne radi)

Inace cardio uvijek radim s 80-90% od maxa, tako da relativno brzo trcim (npr obicno trcim 16 krugova oko atletskog igralista, sto je oko 6 i pol kilometara za oko 33 i pol minute). Tako sam navikla, i to mi je najveci problem.

Hvala na odgovoru...
Vježbati, vježbati i samo vježbati

Van mreže Stela

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 28
  • Fighterica
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #41 poslato: Avgust 22, 2011, 04:01:21 posle podne »
A gdje idete na more ? ;D

Almeria, Malaga, Torremolinos, Marbella, imamo u planu posjetiti Sevillu, Cordobu i Granadu, te Gibraltar
Vježbati, vježbati i samo vježbati

Van mreže Stela

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 28
  • Fighterica
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #42 poslato: Avgust 22, 2011, 04:02:33 posle podne »
danas BODI BILDING IMA DVE KATEGORJE.... BB ZA PLAZU I BB ZA SVE ONO DRUGO -.- strasno
pa sta bi ti..  mi koji nemamo ambicije da se takmicimo po tebi i ne treba da vezbamo?

al da neko vezba tolko da bi samo prosetao plazom leti, to mi je zalosno......

To je bila samo zafrkancija, molim te nemoj vaditi moje pise iz konteksta.
Vježbati, vježbati i samo vježbati

Van mreže ela ela

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 353
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #43 poslato: Avgust 22, 2011, 07:18:04 posle podne »
E pa ja sam ti i rekla u tom smislu-ako treniras da bi se osecala dobro i uzivas u tom i tolikom kardiu-
onda je to ok.I sama sam radila istu stvar iz potpuno istog razloga kao i ti samo sto to sto sam radila nikako
nije uspevalo da me dovede ni blizu onog izgleda kojem tezim a koji,vidim,i tebe zanima-dakle-veci,izrazeniji,
cvrsci misici,famozni trbusnjaci itd...
Tako da-iz iskustva ti savetujem da zaboravis kardio(ne moras bukvalno)ali da se usredsredis na ishranu i trening
sa tezinama-svakako ces bolji i jaci trening sa tezinama ako ti on postane prioritet jer ipak posle tolikog trcanja ili vec cega-
dohvatiti tegove je pravo izrabljivanje organizma ako nista drugo.Razmisli o ovome-moze ti doneti mnoge pozitivne promene.
Mozes i da napises kako se hranis-eventualno da se i to sredi ako treba.Ipak je ishrana kljuc svega.
Ovo za plazu je bio kompliment bar sto se mene tice.

Van mreže miodrag11

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 371
  • Sporting life
Odg: Evo i mene, Stela
« Odgovor #44 poslato: Avgust 23, 2011, 12:19:04 pre podne »
Vrlo lepe slike,vrlo lepa forma,vremenom ces vec naci model kako treninga tako i ishrane
ovde si na forumu a ko voli da cita i da pita ;) napredovace sigurno.
A jos kada cujes dobronamerne savete kao "Ela Ela sir"  ;) sto je napisala
sta jos da pozelis vise...