treba mi plan treninga hitno...

[toske]

imam 17 god. i idem 3 meseca u teretanu pa ako neko moze da mi napise plan treningaa..do sada sam radio :pon-grudi triceps,uto-ledja biceps,sreda-odmor,cet-noge,pet-ramena...subota-odmor ned-odmor

[mica86]

cilj?
ishrana?
tezina?
slike?

[Lazar Popovic]

do sada sam radio :pon-grudi triceps,uto-ledja biceps,sreda-odmor,cet-noge,pet-ramena...subota-odmor ned-odmor

a sta ti je onda ovo?
sta hoces ustvari,neciji plan treninga,vezbe???

[toske]

pa da...

[tenssa]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,3231.0.html

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,20576.0.html

Imas hrpu, samo treba odvojiti vremena i citati...

[toske]

ok..a d ali valja ponedeljak u torak sreda odmor cetvrstak petak subota i nedelja odmor..

[Milan Valjevic]

sve zavis uglavnom svako prilagodi trening prema svom slobodnom vremenu ima svakakvih kombinacija,ni jedna nije precizno definisana....uglavnom sve ima ovde na forumu pa čitaj malo