Novembar 06, 2024, 12:28:22 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: treba mi plan treninga hitno...  (Pročitano 2369 puta)

Van mreže toske

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
treba mi plan treninga hitno...
« poslato: Decembar 22, 2010, 01:55:12 pre podne »
imam 17 god. i idem 3 meseca u teretanu pa ako neko moze da mi napise plan treningaa..do sada sam radio :pon-grudi triceps,uto-ledja biceps,sreda-odmor,cet-noge,pet-ramena...subota-odmor ned-odmor

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: treba mi plan treninga hitno...
« Odgovor #1 poslato: Decembar 22, 2010, 02:31:24 pre podne »
cilj?
ishrana?
tezina?
slike?

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: treba mi plan treninga hitno...
« Odgovor #2 poslato: Decembar 22, 2010, 09:25:04 pre podne »
do sada sam radio :pon-grudi triceps,uto-ledja biceps,sreda-odmor,cet-noge,pet-ramena...subota-odmor ned-odmor
a sta ti je onda ovo?
sta hoces ustvari,neciji plan treninga,vezbe???

Van mreže toske

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: treba mi plan treninga hitno...
« Odgovor #3 poslato: Decembar 22, 2010, 10:04:23 pre podne »
pa da...

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: treba mi plan treninga hitno...
« Odgovor #4 poslato: Decembar 22, 2010, 10:31:39 pre podne »

Van mreže toske

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: treba mi plan treninga hitno...
« Odgovor #5 poslato: Decembar 22, 2010, 07:33:38 posle podne »
ok..a d ali valja ponedeljak u torak sreda odmor cetvrstak petak subota i nedelja odmor..

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: treba mi plan treninga hitno...
« Odgovor #6 poslato: Decembar 22, 2010, 07:41:28 posle podne »
sve zavis uglavnom svako prilagodi trening prema svom slobodnom vremenu ima svakakvih kombinacija,ni jedna nije precizno definisana....uglavnom sve ima ovde na forumu pa čitaj malo :)
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!