Prvo da ti odgovorim na pitanje koje se nalazi u samom nazivu teme...Da,naravno da postoji,nema coveka na ovoj planeti za koga ne postoji adekvatan nacin ishrane,pitanje je samo koliko volje i zelje imas da sve to sprovedes u delo
Druga stvar,dakle kao sto ti je animal22 rekao obroci treba da ti se sastoje od UH I B,nema odvajanja...
Treca stvar,za jutarnji obrok bi trebao ovsene sa vodom i proteinom,ili izlupaj par belanaca uz to...
Cetvrto za veceru ella sir...
I sad ono najvaznije naslusao sam se prica momaka tvojih godina (i mojih
) kazu citiram "jedem kao stoka i ne mogu da se nagruvam" pa nece to doci preko noci,bitno je sta se jede i kad,nece se ni salo sa stomaka skinuti sutradan ako ne zapnes,vecina "klinaca" posegne za gainer-om i misli sad cu da porastem ovo ce da me "uradi" ne radi to,samo budi istrajan,sastavi svoj nacin ishrane i izbaci ovde pa da ti stariji i iskusniji pomognu da to bude savrseno,treniraj pravilno,odmaraj i rezultati ce doci...
NIKO NIJE REKAO DA CE BITI LAKO