Covece vec ti je u svakom postu napisano da trebas da jedes ako zelis da dobijes misicnu masu.
pa citam citav dan googlam i istrazujem po ovom forumu sta mi god kazete dapijem idem na google da vidim sta je to itd.
Jedan dan za citanje ove oblasti je nista, i ne oslanjaj se na to sta trebas da pijes nego sta trebas da jedes.
samo da se malo popunim ,unormalim,izdefinisem
Ti si izdefinisan da nema dalje.

Dakle, ishrana i samo ishrna.