whey ili hyper mass

[Kikiriki]

Pozdrav
 
Imam 15 godina visok sam 181 tezak 55 kg i htjeo bih koristit hyper mass ili whey..sad ja neznam koji je bolji za misicnu masu i koji bi mi vi preporucili s'obzirom da se bolje razumijete.
Jer bih htjeo do ljeta malo nabacit misica.I zanima me da li moze to uticati na srce ili neke druge organe(da li moze stetiti??)..HVALA

[miljkoo]

 idemo redom
 1. sredi ishranu
2. dobro treniraj i odmaraj
3. uzmi whey
4. ne steti zdravlju
i
5. citaj malo pa postavljaj pitanja.... MOLIM TE  citaj forum

[Siledra]

Uzmi dobar whey i ne brini.
A sto se zdravlja tice pravilan trening i suplementacija mogu samo da ti budu od koristi.

[Gurke]

meso meso i samo meso ;
pa za suplemente ako se ima pare ali prv ishrana

[IGOR_X3M]

Pozdrav
 
Imam 15 godina visok sam 181 tezak 55 kg i htjeo bih koristit hyper mass ili whey..sad ja neznam koji je bolji za misicnu masu i koji bi mi vi preporucili s'obzirom da se bolje razumijete.
Jer bih htjeo do ljeta malo nabacit misica.I zanima me da li moze to uticati na srce ili neke druge organe(da li moze stetiti??)..HVALA

Ti si mrsav bukvalno do koske te uzimanje bilo kog preparata je samo jedan deo onoga sto ti treba.
Whey u svakom slucaju, mada i neki dobar blend bi takodje dobro dosao.
Mlad si, imas vremena ali moras popraviti ishranu jer ti je verovatno katastrofalna.
Potrebno ti je vise kvalitetnih obroka dnevno 4-5 cvrsta obroka + 1-2 proteinska dodatka + multi vitamini i minerali.

Na forumu imas slicnih pitanja, postavljenih jelovnika koji su doradjivani pa nadji i pregledaj bice ti od pomoci.

[Milan Valjevic]

Ishrana je ključ uspeha..a ovo sve je potpomaze da se dodje do odredjenog cilja..i pre sveg treba strpljenja za rezultate...samo udri po kvalitetnoj hrani i gvozdju i nema da brines...listaj forum ima toliko kvalitetnih temi...i saveta sve je sazeto i olaksano..sportski pozdrav.

[Kikiriki]

ok hvala vam..ako je neko iz bl jel zna gdje ima kupit whey i koliko kosta?I kako se koristi koliko dnevno da uzimam..Ishranu cu sredit..

[Naturalni]

Pozdrav
 
Imam 15 godina visok sam 181 tezak 55 kg i htjeo bih koristit hyper mass ili whey..sad ja neznam koji je bolji za misicnu masu i koji bi mi vi preporucili s'obzirom da se bolje razumijete.
Jer bih htjeo do ljeta malo nabacit misica.I zanima me da li moze to uticati na srce ili neke druge organe(da li moze stetiti??)..HVALA

samo klopaj,svaka cast sto hoces da brines o sebi sa 15 godina
sta treba pitaj,ali pre toga citaj forum
HRANA ti je kljuc uspeha to ce ti svako reci...uzmi whey i pij ga sa dextrozom posle treninga
jedi sto cistije(meso,jaja,sir,riba,pirinac,krompir,ovsene pahuljice,povrce,lesnici,maslinovo ulje)i bice misica za plazu ne brini
a sada se baci na citanje;)

[tenssa]

ok hvala vam..ako je neko iz bl jel zna gdje ima kupit whey i koliko kosta?I kako se koristi koliko dnevno da uzimam..Ishranu cu sredit..

www.amino.ba ako je bl Banjaluka.

[Kikiriki]

naturalni sa cim bi jos mogo kombinovati whey osim dexteroze..i koliko cega da stavim mislim koliku mjeru?

[Naturalni]

naturalni sa cim bi jos mogo kombinovati whey osim dexteroze..i koliko cega da stavim mislim koliku mjeru?

10g dextroze i 20g maltodextrina

[Kikiriki]

da li bi pomogao i kreatin?i jel to sve ima kupit u prodavnici suplemenata?

[tenssa]

da li bi pomogao i kreatin?i jel to sve ima kupit u prodavnici suplemenata?

Da, na oba pitanja.

[mica86]

da li bi pomogao i kreatin?i jel to sve ima kupit u prodavnici suplemenata?

Jel ne mislis da je glupo da nesto uzimas a ne znas ni cemu sluzi, ni sta je to a ni kako se pije?
Pocni lepo da citas, ucis...pa onda zatrazi savet ovde bice ti mnogo lakse i mnogo bolje za tebe

[Kikiriki]

pa citam citav dan googlam i istrazujem po ovom forumu sta mi god kazete da pijem idem na google da vidim sta je to itd..samo da se malo popunim ,unormalim,izdefinisem ...na par tema sam naisao da kreatin nema efekta na mladje od 18 god?