Odakle se crpi energija?

[Francuz]

Ako recimo u prvom jutarnjem obroku pojedemo 200g belog mesa/oslica+malo salate, da li ce se energija crpiti iz misica za trening koji dolazi posle ovog obroka? Da li je telu na pocetku dana potrebna energija za trening koja moze da se crpi samo iz uh ili masti? Znam da je najbolje vreme za unos uh pre treninga i ujutru, al me interesuje odakle telo crpi energiju ako se oni ne unesu pre vezbanja, to jest ako su svi obroci pre vezbanja samo proteinski?

[Pedja_Petrovic]

a zasto bi u prvom jutranjem obroku imao samo B osim ukoliko nisi na cetonic dijeti?

[Francuz]

Igrom slucaja, jedem 3 od 5 obroka ( 2,3,4 )  u restoranu svojih prijatelja bar jos nekoliko meseci ( dok ga ne prodaju, ima sve besplatno ). E sad, ja tu vec dosta trazim, jer jedini sve trazim bez masti, ulja itd... E sad, kuvar uvek pripremi neko meso, povrce sa strane+pirinac ili krompir. Znaci, to su vece kolicine uh nego sto su meni potrebne, a ne mogu stvarno da ostavljam hranu na tanjiru kad je sve besplatno. Pa sa mislio da imam uh u ta 3 obroka, a u jutarnjem i onom pred spavanje samo proteine. Stvarno je malo glupa situacija, al narednih par meseci nisam u poziciju da biram, kad se to zavrsi, vracam se na jedenje kod kuce. Znaci Pedja, jel pogresno i koliko ovaj nacin ishrane na par meseci? Znaci, situacija je da ima uh u toku dana dovoljno, samo se ne unosu u obroku pre vezbanja.

[Naturalni]

koji je problem da imas 100g ovsenih pored kreveta kada ustanes dodas vode,cekas da nabubri i pojedes naravno uz neki izvor proteina??

[dex]

kao najgora opcija moze i lebac da posluzi, ne verujem da ga nema u restoranu...

[Francuz]

Nisi me razumeo Naturalni. Ja mogu da jedem uh ujutru, nije to problem. Al mislim da ce mi biti previse uh, posto vec unosim mozda cak i previse u ova 3 ostala obroka. Nista, onda cu da unesem i te uh ujutru, i dodacu jos kardio da se ne zamastim.

[VeljaP]

Slobodno opali ovsene uz dorucak....bice to ok

[Kolev Nenad]

pa obavezno ujutru UH,a za kasnije smanji malo,nemoj da preterujes i bice sve super...
nije da se pravim pametan,nego si sam rekao da unosis previse...
extra ti je ova kombinacija sa restoranom,nezgodno ce biti kad sve to stane,ali koga je briga jedi i ne razmisljaj...

[Pedja_Petrovic]

ja nemogu da rauzmem HALAPLJIVOST?
ti ces da jedes,makar ti to i ne treba/
ne mogu da ukapiram poentu price?
mislim
sta ces da dobijes sa tim sto uneses ili viska B ili visak Uh tj visak ukuonih cal?
IMATI CES DA CES DA SE TOVIS
i sta ces onda kada to sve nestane??

strasno..

[Francuz]

@Nenad
Uzivam dok traje.
@Velja, Naturalni
Bice ovsene ujutru uz belanca.
@Pedja
Nije halapljivost Pedja, nego nepostovanje, ljudi mi daju hranu za dz, ja sad jos nesto izvodim. Sve te ja razumem, u pravu si. Nije ni bitno, smanjicu uh, kao sto kazes. Hvala.

[Pedja_Petrovic]

franzux
bolje i da nisi znao jer ovo sto ovaj lupa je odista necuveno
nikako mi nije jasno kako u opste covek koji je toliko dugo po forumima moze da lupi takvu glupost tj da u opste svaki njegov post granici sa da ne kazem cim
uzas jbt...
molim sve one koji ovo budu citali da ne obracaju paznju na napisene budalstine

[Kolev Nenad]

franzux
bolje i da nisi znao jer ovo sto ovaj lupa je odista necuveno
nikako mi nije jasno kako u opste covek koji je toliko dugo po forumima moze da lupi takvu glupost tj da u opste svaki njegov post granici sa da ne kazem cim
uzas jbt...
molim sve one koji ovo budu citali da ne obracaju paznju na napisene budalstine

jel se ovo odnosi na mene...?
jer ne verujem da se na naturalnog i velju odnosi,francuzu se obracas znaci da ostajem samo ja...

[Pedja_Petrovic]

nenade
obracao sam se szgo a ne tebi
a sto se tice sszgo i njegovih odgovora,konkluzija i svega ostalog mislim da je izlisno u opste govoriti o tome a pogtovo ovo sto sam pobrisao o seceru,crpljenju energije iz secera i ostalih nabacnih gluposti koje odavno nisam cuo
dakle veoma kratko i jasno posto vidim da nekima treba da se crta
osvnonvo energetsko gorivo je Uh
u nedostatku istog telo prvo poseze za mastima
posto je nase telo cudna masia ,bilo bi dobro onda da prekinemo unos Uh KAO STO TO RADI doticni ali onda se rizkuje mnogo stvari a jedna od njih je pad nivoa secera u secera u krvi jer ne moze da konstatno crpi energiju iz masnoca tj NECE
posto povuce odrdjenu kolicinu secera iz krvi dolazi do dobro poznatih efekata vrtoglavice itd
alternativa ili varijatna jeste unos dodatnih zdravih masnoca koje telo prepoznaje kao energetsko gorivo i kao takvo ga koristi
problem kod ovihs tvair jestu toxicni ketoni koji se stvaarju pri takvim procesima ali i tu ima hvala bodu varijatna da se to resi
ali
kada covek totalno zastrani pa telo maltretira sa 0 UH duzi vremenski period,i bez masnoca a ujedno ga hemija pere strasno,onda moze da bude problematicno i po ostale organe a jedan od njih je moazak i odumiranje mozadanih celija usled nedostatka primarne i sekundarne energetske materije
isusivanje mozdanh celija je pproces koji se moze deisti veoma lako nakon odredjene faze kooja nastaje posle nedostakta
A,primarnog izvora energije
B secundarnog izovra energije
C zaustavjenje stope metabolzima usled neodstatka izvora metaboickih aktivatora koji se nalaze u energtskim materijima zbog i radi kojih telo je prinudjeno da forisra metablizxam na preradu istih kao i na preradu gradivne materije
dakle odgovr bi bio
cok god u telo imas pristustvo energetske materije bilo oje vrste,ne treba posavljati pitanje OD KUDA TELO CRPI ENERGIJU,jer telo u svakom trenutno A NA NASU ZALOST uvek u sebi stvara (dok god moze) rezeve energije na ovaj ili ona nacin.
samo budala sebe moze da dovede u stanje da racuna na secer iz krvi kao vid energije koju ce telo da povuce u roku od 5 sec i isto je tako sagori i dolazi do HYPOGLIKEMIJE usled pojave koju majstor spominje

[Kolev Nenad]

nenade
obracao sam se szgo a ne tebi

Uh dobro je,nisam citao to sto je obrisano,pa nisam znao o cemu se radi,da li meni govoris ili nekom drugom...
Prepao sam se na trenutak,sad je bolje...

[duh]

Zavisi kakav ti je trening, ako u restoranu ima testenina  a ti u treninzima imas dosta kardio treninga ili dosta ponavljanja treba ti dosta i UH i mozes ih jesti.

Posto biciklisti npr jedu dosta testenine i kompleksne UH , krompir, pirinac.........