Evo male pomoći.
http://www.turnstep.com/http://www.fitmoves.com/http://www.stepcenter.com/http://www.ifafitness.com/Grejp vajn (na primer na desnu stranu) se izvodi tako što se korakne desnom nogom u stranu, pa se leva noga stavi iza desne, pa se korakne ponovo desnom nogom u desnu stranu i dovede leva noga do nje, pa posle ide neki sledeći korak. Na nekom od ovih sajtova ima i snimaka pa ćeš prepoznati korak
I samo da znaš da je sve to u praksi mnoooooooooooogo komplikovanije.
Ja već mesecima držim treninge aerobika i sve je mnogo zeznutije nego kad čitaš jer naučiti nekog da izvede korak se ne radi uvek tako što mu pokazuješ nekoliko puta kako se to radi. Neki ljudi jednostavno ne funkcionišu tako.
Recimo...
da bi neko ko prvi put dolazi na aerobik naučio grejp vajn
počinje se od običnog step tača (otprilike 4 do 8 zavisi od osobe) pa se onda rade dva koraka desno, dva levo (isto 4 do 8 puta) pa tek onda grejp vajn.
E sad...
Uklopiti to sa muzikom je posebne priča.
Nadam se da sam pomogla
