Ma jok druze nije to puno ako smanjis neces imati dovoljno energije ,i nema potrebe vise za flax seed oil-om jer treba da unosis masti iz ribe ,jaja ,sireva i crvenog mesa ,naravno pwml ide bez dextroze znaci posto imas oko 105 kg to bi ti bilo dnevno:4500kal rasporedjenioh na sledeci nacin 275 grama masti,459 grama proteina i ispod 30 grama uh.to ti je ona prva faza dok ti se organizam ne navikne a onda smanjujes ukupan unos kalorija kako bi se izdefinisao nasravno prvo uradi 2-3 nedelje fazu 1 u kojoj ces se naviknuti na ovaj nacin ishrane.I slobodno jedi vise masnih sireva(feta,mozarela) a za vece cuvaj posni sir (ella,sremski sitni ili urdu ).Ovde kod tebe ima premalo masti i nema nikakve potrebe da kupujes riblje ulje jednostavno jedi masniju ribu:)ako ti treba jos pomoci reci.