Moj Cardio Trening

[Paunovic]

moj cardio kazite jel dobar
kg : 84
visina 185

cilj mi je da skinem salo sa stomaka i kukova

znaci ovako radim : trcim 30 min low tempo + posle trcanja udaram u dzak jedno 10 min 3 serije po 3 min i posle radim sa tegovima kuci ali zanemarimo tegove sad         4/7 nedeljno trcim   

da li je dobar ovaj cardio ? s obzirom da mi je ishrana solidna izbacio slatko/mast/hleb.......... jedem krompir/pirinac/jaja(cela)/tunjevinu/meso u zadnje vreme kako kad/salate(kiselu papriku/krastavac/kupus)+ voce /ali za dorucak uvek neku kiflu(piroska/rol-virsla/tost ) jer idem pre podne u skolu....
trebalo bi da skinem to salo ovim cardiom ? nema veze ako malo izgubim misicnu masu posle cu to nabaciti.....ne mogu vise da trpim ovaj stomak ae ono da je stomak normalan veliki ali meni je to bas retardirano .......imam donji stomak a ne ceo(razumete valjda xd )....to je to sta mislite ?

[Francuz]

moj cardio kazite jel dobar
kg : 84
visina 185

cilj mi je da skinem salo sa stomaka i kukova

znaci ovako radim : trcim 30 min low tempo + posle trcanja udaram u dzak jedno 10 min 3 serije po 3 min i posle radim sa tegovima kuci ali zanemarimo tegove sad         4/7 nedeljno trcim   

da li je dobar ovaj cardio ? s obzirom da mi je ishrana solidna izbacio slatko/mast/hleb.......... jedem krompir/pirinac/jaja(cela)/tunjevinu/meso u zadnje vreme kako kad/salate(kiselu papriku/krastavac/kupus)+ voce /ali za dorucak uvek neku kiflu(piroska/rol-virsla/tost ) jer idem pre podne u skolu....
trebalo bi da skinem to salo ovim cardiom ? nema veze ako malo izgubim misicnu masu posle cu to nabaciti.....ne mogu vise da trpim ovaj stomak ae ono da je stomak normalan veliki ali meni je to bas retardirano .......imam donji stomak a ne ceo(razumete valjda xd )....to je to sta mislite ?

A misicnu masu ces da nabacis, onda opusteno. Jel ti nije palo na pamet da je stomacina od rol virsle i tosta?

[VladimirUgr]

moj cardio kazite jel dobar
kg : 84
visina 185

cilj mi je da skinem salo sa stomaka i kukova

Citiracu Pedju-NE POSTOJI PARCIJLANO SKIDANJE MASNIH NASLAGA
dakle
ukoliko mrsvasi i skidas kg onda oni idu sa svih mesta podjednako a sa STOMAKA I GUZICE NA ZALOST NA KRAJU-

[Pedja_Petrovic]

i stomak se skida u KUHINJI
a CARDIO je samo sredstvo pomocu kojeg teramo telo da trosi energiju....
hmmmm
neverovatno

[Paunovic]

pa znaci onda trebo bi da izbacim ovaj fast food i samo da povecam unos proteina ?

[bojan lepojevic]

polako generale, proradice ti kortizol od sjajnih postova na sabajle

[Francuz]

polako generale, proradice ti kortizol od sjajnih postova na sabajle

Al nema smisla stvarno, ja znam za neke druge stvari kad se iznerviram, mogu da mislim kako ti je Pedja kad svaki dan citas ovako nesto.

[Pedja_Petrovic]

pa znaci onda trebo bi da izbacim ovaj fast food i samo da povecam unos proteina ?

pa ti si koliko ja znam stari clan ovog foruma i to bi trebalo vec da znas?
odgovr je na oba pitanja DA

[Paunovic]

pa vidis da znam ali nisam bio siguran ok hvala

[Paunovic]

ee podpitanje jedno koje mi je jako bitno da li je ok da unosim oko 1g/1,5g proteina po kg ..... ? j znam da bi trebo oko 2/2,5 ali ono ja imam 17 god nemam svoj novac da bi kupovao toliko hranu....
msm za 1g ono necu valjda izgubiti dosta misica ono malo mozda a salo sve

[VladimirUgr]

Pa i da nije ok  mi tu nista ne mozemo jer kako kazes finansije su problem!

[Pedja_Petrovic]

e sada da mi neko jos prevede na srpski ovo sto je momak napisao bio bih veoma zahvalan..

[Pocetnik993]

e sada da mi neko jos prevede na srpski ovo sto je momak napisao bio bih veoma zahvalan..

nema kintu za ishranu pa pita jel dovoljno da unosi 1 gr proteina na kg tezine a da ne izgubi mnogo misica a da skine svo salo.
ne ulizujem se