miraviolina - probolem

[miraviolina]

Molim vas da mi pomognete oko velike dileme !
Imam oko 5-6 kg viska ali to mi nije problem zelim da svoje telo dovedem u mnogo bolju formu i lepsi izgled. Imam jaku volju i veliku snagu u sebi. Krenula sam na treninge i radila uobicajene vezbe da pregrmim upale. Do upala nije doslo i sledeci problem je : jedan prijatelj koji se bavi BB mi je napravio program kako da radim 3 treninga nedeljno sa posebnim grupama misica nikako sve odjednom i njegova preporuka je sa tezinama koje bi opteretile moje misice ( i mrtvo dizanje, kosi i ravni benc .... ) dok mi je drugi prijatelj rekao da to nije bas ok za zene da vise forsiram kardio program .... ja sam iskreno za prvu varijantu sa tegovima
Pomozite i posavetujte me sta da radim ....Hvala unapred

[MalaSirena]

Za skidanje 5-6kg viska ti je kljucna ishrana Preceprkaj forum, imas zilion varijanti pa vidi sta ti najvise odgovara...
Sto se treninga tice, poslusaj sebe i prijatelja koji se bavi BB-om... Ja sam bila u istoj situaciji kad sam krenula u teretanu al sam resila da ipak "rizikujem" s tegovima i nisam se pokajala

[Tanja U.]

Uh.... drugi prijatelj kaze da trening sa tegovima nije za zene?! Ma da - za zene je samo kardio program, i eventualno aerobik. Draga Miraviolina, nemoj me upoznavati sa tim prijateljem, hahaha
Ne moras verovati meni, niti bilo kojoj od drugih cura/zena sa nasih podrucja koje se za razliku od mene jos uvek takmice (vrlo uspesno), no pogledaj fotke fitness modela i takmicarki diljem sveta. Ava Cowan, primera radi. Izgleda li ti ona kao cura kojoj nedostaje lepote i zenstvenosti, pored svih njenih misica? Posto vec cujem mljackanje muskog dela foruma koji cita ove redove, mislim da smo odgovorili na pitanje, hehehe, pa mozemo da krenemo dalje....
Imam par pitanja... Kad si pocela sa treninzima, napisi kako si trenirala - pitam za onaj prvi period kad do upale nije doslo. Ali detaljno, molim te, mislim na broj serija, broj ponavljanja, pauze izmedju serija....

Veliki pozdrav od Tanje

[Pedja_Petrovic]

tanja je sve napisala

thnx tanja