Novembar 13, 2024, 02:42:09 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: BCAA ili Bata Alanin?  (Pročitano 3847 puta)

Van mreže S92.TDI

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
BCAA ili Bata Alanin?
« poslato: Februar 19, 2011, 02:06:51 pre podne »
U kombinaciji sa kreatinom da li je bolje uzimati BCAA ili Beta Alanin?
Ako sam dobro razumeo to su 2 aminokiseline, ili vise aminokiselina u jednom (BCAA?)
Trenutno koristim kreatin i planiram da posle pauze uzmem ponovo kreatin i neki od ova 2 preparata samo ne znam koji....
Nisam nasao na forumu nista o Beta alaninu, moj drugar je uzimao i dobro ga je odradilo, mada mislim da je usput cepao whey i glutamin...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: BCAA ili Bata Alanin?
« Odgovor #1 poslato: Februar 19, 2011, 08:43:41 pre podne »
BCAA jesu tri AK ali o tome ima jedna posebna tema i veoma je superiroran sups u odnosu na druge
elem
neznam sta je tvog druga odradilo tj sta znaci rec odradilo ali se nadam da ce ti biti dovljan podatak da svaki NO u sebi mora da ima odredjenu doyu BA da bi GA RADILO tj da bi u sinergiji sa drugim stvarima radio posao
na tvoje pitanje odgovr bi bio TREBA SVE DA UZMES
ali posto pretposavljam da je financjski momeant u pitanju,a pretposvljam i da je masa u pitanju onda bih sigurno svakvako rekao da uzmes BA i crm
ali
mora jedna stvar da ti bude jasna a to je da TO CEPANJE koje ti pominjes tvog drugara da je njega odradila GRADIVNA MATERIJA koja se yove BELANCIENA a ti se je naveo kao whey protein sto on i jeste
dakle
od creatin ai BA sigurno neces uraditi masu ukoliko nemas ispunenje ostale uslove a to je da imas srejednu ISHRANU i suplekemtaciju psole treninga a da ce ti BA i CRM pomoci ako su ovi elemetni ispuenjei..I TE KAKO CE DA TI POMOGNE..

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=116

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: BCAA ili Bata Alanin?
« Odgovor #2 poslato: Februar 19, 2011, 01:08:35 posle podne »
peđa,

nešto me je zbunilo.

između BCAA i kreatinaa, bolje je uzimati BCAA, tako?
između BCAA i BA, bolje je uzimati BCAA, tako?

ako je odogovor na prethodna dva pitanja - da, kako onda da je spoj BA i kreatina bolji od BCAA?
jel' moguće da je sinergija nadmašila pojedinačni proizvod?

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: BCAA ili Bata Alanin?
« Odgovor #3 poslato: Februar 19, 2011, 01:14:50 posle podne »
Iz mog iskustva najbolje je uzimate sve troje, ali isplativiji je kreatin od BCAA, a bogami i BA, zna se koje gramaze moraju da se uzimaju sa BCAA da bi se dobio full benefit.

A nije bas za poredjenje AK i kreatin, tesko je reci sta je bolje... Mislim zna se sta gradi misic, amino kiseline, medjutim i kreatin pomaze znacajno, sinteza ATP, itd. ja uvek pre uzmem kreatin jel je smesno jeftin danas. Samo moje misljenje
No curling in the squat rack!

Van mreže Siledra

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 235
    • Sports Nutrition Shop
Odg: BCAA ili Bata Alanin?
« Odgovor #4 poslato: Februar 19, 2011, 01:33:04 posle podne »
Riječ je o tome šta je bolje uzeti a da radi u sinergiji sa kreatinom. I zato je Peđa rekao BA.
Da se dvoumi između samo bcaa i ba odluka bi pala na BCAA.
http://www.amino.ba   -  NAJPOVOLJNIJE U BIH  - THE NUTRITION, NANOX, ACTIVLAB,  ULTIMATE NUTRITION, DYMATIZE - dostava na kućnu adresu brzom poštom za SAMO 3KM

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: BCAA ili Bata Alanin?
« Odgovor #5 poslato: Februar 19, 2011, 02:48:53 posle podne »
a jel bolje uzimati CRM i BA ili uzimati Krealkalyn i BA ? ili jedno i drugi, s tim sto bi CRM isao u PWM, a krealkalyn smo pre treninga

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: BCAA ili Bata Alanin?
« Odgovor #6 poslato: Februar 19, 2011, 08:08:42 posle podne »
Kada su ova tri saplementa u pitanju vjerujem da creatin i BA (pogotovo ako je dostupan u prahu) su ne pretjerano skupi proizvodi, koji se ne koriste u nekim mega dozama - ko hoce da raste trebao bi da ih ima pri ruci, a da ono resto ulaze u skladu sa mogucnostima u saplementaciju aminosima oko treninga.

Moja dva centa.

Pozzzz
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: BCAA ili Bata Alanin?
« Odgovor #7 poslato: Februar 19, 2011, 08:46:34 posle podne »
kreatin je potrebniji na masi vise nego na defci
bcaa je potrebniji na defci vise nego na masi
ja bio uprostio ovako
MASA-kreatin,beta,whey
DEFKA-bcaa,gluta,whey
i naravno zna se sta je najbitnije u celoj prici...
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: BCAA ili Bata Alanin?
« Odgovor #8 poslato: Februar 19, 2011, 10:35:50 posle podne »
@vladar, naturalni

stalno se pričalo o BCAA kao o "must have" proizvodu, a zanimalo me baš to što ste napisali.
thanks.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: BCAA ili Bata Alanin?
« Odgovor #9 poslato: Februar 20, 2011, 06:03:59 pre podne »
@vladar, naturalni

stalno se pričalo o BCAA kao o "must have" proizvodu, a zanimalo me baš to što ste napisali.
thanks.


pa bas to sam i rekao ali me nisi razumeo
SINERGIJA je UVEK kada je ovja sport u pitanju nadmasila POJEDINACNI PORDUCT

isti slucaj ti je i sa LEUCINOM
imas ga u free form ali se nikad ane moze meriti sa BCAA ciji je leucin sastavni deo
stvari su vise nego jasne