Iz mog iskustva najbolje je uzimate sve troje, ali isplativiji je kreatin od BCAA, a bogami i BA, zna se koje gramaze moraju da se uzimaju sa BCAA da bi se dobio full benefit.
A nije bas za poredjenje AK i kreatin, tesko je reci sta je bolje... Mislim zna se sta gradi misic, amino kiseline, medjutim i kreatin pomaze znacajno, sinteza ATP, itd. ja uvek pre uzmem kreatin jel je smesno jeftin danas. Samo moje misljenje