A devojke?

[Remetik]

Pa hvala Bogu da ti ne visi nista,mlada si. :wink: Tebi je draga stomak frka,meni noge... Ali nije ni da sam dosad nesto zapela da bih ocekivala neke rezultate.
Teretanu i suplemente ne bih da preskacem,oni ce mi samo pomoci da brze napredujem.
Evo draga,izmericu se samo za tebe ,mada ne znam koliko su mere vazne u svemu tome. :? 92,62,91

Brate....lepo, lepo...

[natasa]

To je sve bez grama misica tako da bih pre rekla-nije lose.Ja bih da bude WAU,tako da cu da radim na tome. :wink:

[accountkiller99]

WAU! Nije lose.

[Buki]

Isto je.

kako moze da bude isto za nekog od 50-kg-a (zene) i muskarca od 80 kilograma?

[accountkiller99]

Pa dobro, imas ti i muskarca od 50kg i zenu od 80kg. :twisted:

Za svakog ide minimum po 2 tablete amino kiselina na 10kg telesne tezine. Zena od 60kg bi trebalo da uzima makar 12 dnevno, a muskarac od na primer 80kg najmanje 16 dnevno. Svako uzima u odnosu na svoju tezinu (ne mora da se odnosi samo na ove aminke, njih sam samo naveo kao primer).

[Buki]

Pa dobro, imas ti i muskarca od 50kg i zenu od 80kg. :twisted:

Za svakog ide minimum po 2 tablete amino kiselina na 10kg telesne tezine. Zena od 60kg bi trebalo da uzima makar 12 dnevno, a muskarac od na primer 80kg najmanje 16 dnevno. Svako uzima u odnosu na svoju tezinu (ne mora da se odnosi samo na ove aminke, njih sam samo naveo kao primer).

pa vidis da nije isto

[accountkiller99]

Kako bre nije isto? Pa zasto na ne bi i devojka uzela 60g wheya posle treninga isto kao i ja na primer?

[Markoni]

posle treninga 0,4 x telsna tezina = grama proteina

[accountkiller99]

I to vazi sve. Dakle, isto je.

[accountkiller99]

posle treninga 0,4 x telsna tezina = grama proteina

Pa ja bre sve uvek duplo uzmem! :?

[Markoni]

posle treninga 0,4 x telsna tezina = grama proteina

Pa ja bre sve uvek duplo uzmem! :?

pa to je minimum , a od viska samo moze bolje da bude , narocito posle treninga

[FANATIC]

Jao bre devojke....pa nemojte se suvise zatezati.Mislim da ce se vecina muskih sloziti kada kazem da zena traba da je malo mekanija,nezna na dodir...kad je uhvatis za gu.. kao da je puding ma nema nista lepse.
Znaci..jedite slobodno,i budite nam lepe i pudinkaste )

[accountkiller99]

Jao bre devojke....pa nemojte se suvise zatezati.Mislim da ce se vecina muskih sloziti kada kazem da zena traba da je malo mekanija,nezna na dodir...kad je uhvatis za gu.. kao da je puding ma nema nista lepse.
Znaci..jedite slobodno,i budite nam lepe i pudinkaste )

Rec gore.

[accountkiller99]

Jao bre devojke....pa nemojte se suvise zatezati.Mislim da ce se vecina muskih sloziti kada kazem da zena traba da je malo mekanija,nezna na dodir...kad je uhvatis za gu.. kao da je puding ma nema nista lepse.
Znaci..jedite slobodno,i budite nam lepe i pudinkaste )

Mmmmm.. "Puding"...

[natasa]

Evo da pitam ovde,da ne otvaram novu temu...Jel moze umesto 6-7 obroka da se uzima 2 prava a ostale obroke da zamenim sa whey-om?Ili se to ne racuna kao pravi obrok?