PROTEIN

[StarCross]

Interesuje me sledeće:
1 Da li je bolji Whay ili Kazein protein ili postoji neka kombinacija?
2 Koliko puta dnevno treba da se uzima protein i
3 Da li se protein uzima kao obrok ili kao dodatak obroku?

Unapred Hvala svima!

[Kolev Nenad]

1.nema tu da li je bolji ovaj ili onaj,to su ti kao zena i svalerka,sa zenom si preko dana,a sa svalerkom uvece...
ne sad ozbiljno,whey se pije preko dana,obavezno nakon treninga,a kazein se pije uvece,naravno oba mesas sa vodom...
tako da je najbolje da kupis i jedan i drugi ako si u mogucnosti...

2.gledaj da pijes 2-3 puta,ne manje od toga...

3.kao dodatak ishrani,nikako kao obrok...

[Gurke]

1.nema tu da li je bolji ovaj ili onaj,to su ti kao zena i svalerka,sa zenom si preko dana,a sa svalerkom uvece...

a sto si ovo lepo opisao...svaka ti cast

[Kolev Nenad]

1.nema tu da li je bolji ovaj ili onaj,to su ti kao zena i svalerka,sa zenom si preko dana,a sa svalerkom uvece...

a sto si ovo lepo opisao...svaka ti cast

pa reko da docaram coveku na najbolji moguci nacin...
hvala...

[bojan lepojevic]

2.gledaj da pijes 2-3 puta,ne manje od toga...

otkud takvo koriscenje wheya ?
ujutro na prazan stomak sa hidratima(npr sa ovsenim pahuljicama) i posle treninga i to je to, ni u jednom drugom slucaju.

kazein pred spavanje, a ako bas ne stignes da ispostujen neki cvrsti obrok, bolje kao zamenu uzeti kazein+malo wheya, ali to ne bi trebalo da bude praksa, vec za ne daj boze.

[Naturalni]

ako hoces da uzmes najbolje iz whey,onda ga pij UJUTRU NA PRAZAN STOMAK I ODMA  POSLE TRENINGA

[bojan lepojevic]

ako hoces da uzmes najbolje iz whey,onda ga pij UJUTRU NA PRAZAN STOMAK I ODMA  POSLE TRENINGA

a ako hoces da ga bacis, onda jos koji put u toku dana

[Pedja_Petrovic]

ako hoces da uzmes najbolje iz whey,onda ga pij UJUTRU NA PRAZAN STOMAK I ODMA  POSLE TRENINGA

OD KUDA  ovo brate saada?
jesu to neka nova sanznja ili je samo tehnika tj neke nove fore..

a sada ozibljno
nadam se da nisi ovo mislio tj da si pogresio u ovome sto si napisao jer naravno da je ovo potpuno netacna konstatcija da je whey uzimati ujutro na prazan stomak najbolje...

[Pedja_Petrovic]

Interesuje me sledeće:
1 Da li je bolji Whay ili Kazein protein ili postoji neka kombinacija?
2 Koliko puta dnevno treba da se uzima protein i
3 Da li se protein uzima kao obrok ili kao dodatak obroku?

Unapred Hvala svima!

evo da ti konacno i ja odgovriom
kao sto ti vec neki rekose ovde
1.whey posle treninga a cassein pred spavanje
2.whey protien se uzima uvek posle trneinga.,moze i ujutro sa ovsenim a mozes i uraditi kombinaciju u toku dana whey+cassein+omega 3 tj da uradis obrok koji u sebi sadrzi sva tri elementa B+UH+M
3.mislim da sam ti dao odgovr pod 2

[StarCross]

Odgovro je slikovit i jasan 
Hvala!

[Naturalni]

ako hoces da uzmes najbolje iz whey,onda ga pij UJUTRU NA PRAZAN STOMAK I ODMA  POSLE TRENINGA

OD KUDA  ovo brate saada?
jesu to neka nova sanznja ili je samo tehnika tj neke nove fore..

a sada ozibljno
nadam se da nisi ovo mislio tj da si pogresio u ovome sto si napisao jer naravno da je ovo potpuno netacna konstatcija da je whey uzimati ujutro na prazan stomak najbolje...

ne whey sam naravno
whey i ovas ujutru
i whey i seceri posle treninga
to sam mislio;)

[Pedja_Petrovic]

uff dobro je
vec sam mislio da imas neka psih cepanja pa da jedan govori jedno a drugi drugo hahahhahaha

[Naturalni]

uff dobro je
vec sam mislio da imas neka psih cepanja pa da jedan govori jedno a drugi drugo hahahhahaha

jbg pedja pa jel si sumljao u mene:D
p.s danas cu da prebacim jednu sliku u tvoju temu;)neces se ljutiti sigurno
bilbord,tikvara,becnh press,nedelja sve ti je jasno:D

[Pedja_Petrovic]

hahahhahaha
moze ,moze...
pa sto se nisi javio jbg da si bio?
dosao sam u ned ujutro kasno ali sam mogao da dodjem jbg...

[bojan lepojevic]

i ja vidim pedja ne signalizira, pa rekoh da stvarno nije neka inovacija sa wheyom
 btw lepo si prepisao od mene recept, samo si dodao omega 3 hahahaha