Kako bre ne moze, naravno da moze da se "ugradi" ili kako vec nego to ostaje na tebi da probas. :wink:
Mislim procitaj koje doze proteina preporucuju (i to ne laici poput mene i tebe) naprednijim vezbacima i sve ce ti biti jasno...
Ja se secam kad dodjem posle napornog treninga kuci i smutim 60g wheya sa 60g dexa i kad popijem imam neki osecaj kao da mi se hrane misici, kao da rastu, mislim ja ne znam jel neko osetio nesto slicno, ako jeste zna o cemu pricam.