Teretana

[VodaVoda]

Upisala sam teretanu, redovno idem.Ali pre svega zelim da smrsam. Pa me zanima da li je forsiranje trake + stepera + bajsa najbolje resenje?
I koliko vremenski raditi?
Verujem da ima puno o tome pisano, ali ja sad nemam puno vremena da trazim slicne teme.
Hvala unapred!

[Pedja_Petrovic]

Upisala sam teretanu, redovno idem.Ali pre svega zelim da smrsam. Pa me zanima da li je forsiranje trake + stepera + bajsa najbolje resenje?
I koliko vremenski raditi?
Verujem da ima puno o tome pisano, ali ja sad nemam puno vremena da trazim slicne teme.
Hvala unapred!

...MISLIM DA CE MARKNI DA TI IZADJE U SUSRET I DA TI NABACI LINKOVE O TOME..AKO EN MARKONI..ONDA CE VREDNI RAPID..

ENIVEJ..ODGOVR NA TVOJE PITANJE JE 2X HIT CARDIO A DAY WILL MAKE YOU BEETER PERSON :twisted:

[Markoni]

http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=553  ovo ti je kada raditi , ujutru na prazan stomak  i  posle treninga u teretani sa tegovima

http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=viewtopic&t=239  a ovde kako i zasto HIIT od 20 min.

[VodaVoda]

Iskreno da ti kazem, lik koji je tamo kao glavni, tj. koji drzi teretanu, on jeste  neki prvak, nisam sigurna za koji deo, tacnije nije me posebno zanimalo, ali je cela teretana izlepljena diplomama i nekim medaljama, ali on je retko tu, ili je sam zauzet vezbama, pa se ja manje konsulutujem sa njim. Inace, juce mi je dosao neki lik sa buretom sala ispred sebe i drzao mi neka predavanja :roll:
I ocekivala sam pomoc od Markonija, tnx. :wink:  Pitacu sta mi nije jasno

[Milan_NYC]

Pitaj tog sa bojlerom od sala kako ga nije sramota da nasoj lepotici VodaVodi drzi predavanja

[Vexxx]

Ma on se to nabacuje.................

[FANATIC]

Ma samo ne preteruj.Polako, lagano i ne zatezi se jako.Mora malo da bude i mekanih delova jer ipak si zensko.Znas kako kazu..bolje da ljulja nego da zulja.
A i vecina muskih ce se sigurno sloziti u tome samnom.
Znaci..vezbaj ali umereno.

[Buki]

ishrana, ishrana i samo ishrana !

Poz

[H2SO4]

Ma samo ne preteruj.Polako, lagano i ne zatezi se jako.Mora malo da bude i mekanih delova jer ipak si zensko.Znas kako kazu..bolje da ljulja nego da zulja.
A i vecina muskih ce se sigurno sloziti u tome samnom.
Znaci..vezbaj ali umereno.

slazem se !!!

[want3d]

Ma samo ne preteruj.Polako, lagano i ne zatezi se jako.Mora malo da bude i mekanih delova jer ipak si zensko.Znas kako kazu..bolje da ljulja nego da zulja.
A i vecina muskih ce se sigurno sloziti u tome samnom.
Znaci..vezbaj ali umereno.

slazem se !!!

i ja takodjer :D

[Rambo]

Ishrana i trcanje je za mene full optional.

[Dionis]

ishrana od kako mi je mr big dao onaj jelovnik extra sam se skockao hehehe

[H2SO4]

Ishrana i trcanje je za mene full optional.

i malo hemijice

ishrana od kako mi je mr big dao onaj jelovnik extra sam se skockao hehehe

aj mi proslijedi to, please

[Rambo]

Ej mogu li i ja ikako taj jelovnik da dobijem??

[Triplexx]

Moze i za mene.