Ella sir

[vlada sin]

Nemanja hvala za savete. Pozdrav

[Stevcho]

jeste, ali na 100g ima oko 2,5g masnoce ... na masi je odlican, ali ako neko radi definiciju, ne bi mu bas preporucio.

Cele 23 kalorije 

[Francuz]

jeste, ali na 100g ima oko 2,5g masnoce ... na masi je odlican, ali ako neko radi definiciju, ne bi mu bas preporucio.

Sto je mnogo, mnogo je.

[Spartak]

nemojte da vam tih 2.5gr na 100gr pokvari formu

[tenssa]

Taj rad, da ne nestanu vene preko stomaka...

[rossonero]

Da li je dobro da se malo posoli ella? Ja jedem pred spavanje 200g
Ukusnije je nego ovako original

[cartell]

Da li je dobro da se malo posoli ella? Ja jedem pred spavanje 200g
Ukusnije je nego ovako original

pa bolje je umuti sa malo proteina u vodi ili nesto drugo stavi preko. msm sta znam...voleo bih da cujem ove iskusnije.
ako mozes jedi je bez soli ,neces umres

[BBBbbb]

A sta ce ti bude od soli, soli slobodno ako to volis.

[Black&Decker]

pa nije zdravo previse soliti,to i ptice na grani znaju...al ako vec solis sve obroke onda ti se isto hvata, -1 te nece spasiti

So treba uzimati u umerenoj količini, ne više od 3 g dnevno ( dnevne potrebe za njom su samo oko 50mg ). Preporučuje se uzimanje soja sosa, morske ili himalajske soli.
Preterane količine soli izazivaju povišen krvni pritisak, šlog, srčane probleme, bolesti bubrega i oticanje čitavog organizma.
Sva prirodna hrana u sebi sadrži određenu količinu soli i ako se priprema na pravilan način zadržava i so i minerale i vitamine. Zbog toga jelima nije potrebno dodavati veće količine soli. Pored toga, so se u skrivenom obliku nalazi u mnogim prerađevinama, tako da treba voditi računa da se i na taj način uzima određena količina soli. Skriveni izvori soli su: supa u kocki, začini, gotovi prelivi za jela, kiseli krastavci i ostala turšija, masline, slana peciva, puter od kikirikija, soda bikarbona, prašak za pecivo, lekovi.
Da bi se izbeglo preterano uzimanje soli potrebno je navići organizam na manje količine, tako da sam reguliše potrebe, a čovek će naučiti da uživa u manje slanoj hrani. Smanjiti dodavanje soli prilikom pripremanja hrane, na minimum smanjiti upotrebu gotovih i polugotovih jela i hrane, smanjiti količine začina, sira, koristiti sirove namirnice ili zamrznuto povrće, koje u sebi već sadrži soli i minerale.

[BUKAS]

Pa posoli malo, ne verujem da je mislio celo pakovanje da potrosi.

[rossonero]

ok hvala ljudi
pola male kašike soli na celo pakovanje ella sira....lapo danas lapo sutra.
fenomenalno!

[buster5]

posto radim 3 smenu 7-8 puta u mesecu, da li mogu tih dana ella sir da mesam sa whey-om ujutru kao prvi obrok, umesto whey+ovsene, kako bi me drzao tih par sati da odmorim malo od 3 smene ?   

[Miske1]

posto radim 3 smenu 7-8 puta u mesecu, da li mogu tih dana ella sir da mesam sa whey-om ujutru kao prvi obrok, umesto whey+ovsene, kako bi me drzao tih par sati da odmorim malo od 3 smene ?   

Pa ako dolazis sa posla i ides na spavanje ujutru, onda pojedi samo sir, nema potrebe whey.

[buster5]

ok hvala

[KikiNiki]

Kako uz ella sira jedete protein? Jel imate neki recept, ili pijete usput dok ejdete