Svaki kreatin monohidrat jednostavno MORA da radi!!! Vrlo je verovatno da nisi ispostovao neka od pravila koriscenja..npr...treba da znas da se keatin jako lako razgradjuje u zeludcu pa tako ako ga uneses posle obroka jako mala ili nikakva kolicina kreatine ti nece dospeti u krvotok, jer ce ga zeludacna kiselina razloziti jos u zelucu...znaci sacekas min 2 sata posle obroka ili ako ga uneses min 30 min ne trevba da imas obrok...takodje i coffein ni u kom obliku ne dolazi u obzir za vreme kreatinske kure DEKS obavezno uz svako uzimanje CRE. ishrana bogata UH i belancevinama...najbolja varijanta pogotovoi kao PWM je 5-7 gr CRE uz glutamin 10 gr i 60-70 gr deksa....neko dodaju i kalijum radi bolje retencije vode u misicne stanice...