Zack

[Zack]

Dobro vece,imam 21 godinu,ovim sportom se bavim nepune 2 godine (sredinom oktobra ce biti pune dvije :D )
Visok sam oko 183 cm a trenutna tezina je 113 kg.

Sto se tice treninga:
Prvi dan:prsa i biceps
Drugi dan: ledja i triceps
Treci dan:odmor
Cetvrti dan:ramena,kardio
Peti dan:noge,kardio
Sesti dan:odmor






Slikano prije 2 dana.

[marelli]

nisi, nema slika, na žalost

kako pokušavaš da ih postaviš, kao atačment na forumu ili ili stavljaš linkove sa nekog drugog izvora?

[sasacg]

Masivno,nema sta...

[marelli]

a, evo slika

teška masa

[Zack]

I da se ispravim,gore sam mislio da ce sredinom novembra biti 2 godine

[Polomac]

Masivno,nema sta...

Bas tako..pozz

[VeljaP]

Dobar !

[Naturalni]

aaauuu odlicno
imas jako dobru poglogu za defku jednu;)
jbg ne znam sta ti je cilj,ali ja da sam na tvoj mestu krenuo bi jednu rotaciju...veruj mi izgledao bi mnogo vece kada bi se izdefinisao;)

[Srki022]

aaauuu odlicno
imas jako dobru poglogu za defku jednu;)
jbg ne znam sta ti je cilj,ali ja da sam na tvoj mestu krenuo bi jednu rotaciju...veruj mi izgledao bi mnogo vece kada bi se izdefinisao;)

takodje...

[Zack]

aaauuu odlicno
imas jako dobru poglogu za defku jednu;)
jbg ne znam sta ti je cilj,ali ja da sam na tvoj mestu krenuo bi jednu rotaciju...veruj mi izgledao bi mnogo vece kada bi se izdefinisao;)

Jos uvijek nisam siguran dali da izadjem na neko takmicenje,mislim da jos uvijek nisam nesto posebno "psihicki" dobar za toga.
A ono sto mi predstavlja problem jeste to sto ne mogu da nadjem odgovarajuce podatke oko treninga i koliko-toliko ishrane koja bi dovela do tog nekog definisanja.
Mislio sam na proljece poceti sa skidanjem nekih 10tak kila da ostanem na 105-107,pa onda da vidim kako bi to izgledalo

[IGOR_X3M]

Dobar si, bas masivan.

A ono sto mi predstavlja problem jeste to sto ne mogu da nadjem odgovarajuce podatke oko treninga i koliko-toliko ishrane koja bi dovela do tog nekog definisanja.

To nije nikakav problem.
Na pravom si mestu tj. foumu, ovde imas sve podatke o ovome sto te interesuje i o treningu i ishrani i suplementaciji idt......samo citaj.

[Zack]

[vuksa]

extra si...poznat si mi nesto...valja imas takvo lice

[Zack]

extra si...poznat si mi nesto...valja imas takvo lice

Mislim da je to zbog frizure,haha

[ljubenzi]

http://www.youtube.com/watch?v=npG06Jx7Wjg
Kada ti ruke postanu sunke a telo kasa ...