Odmor i trening

[ARHB]

Na milion mjesta sam cuo da misic raste kad odmara i da je dovoljno jednu misicnu grupu radit jednom sedmicno i ja cjenim ta misljenja.
Ali kod mene onda nesto ne stima. Ja sam treninge rasporedio ovako:
1. dan - grudi
2. dan - ruke
3. dan - ramena i ledja
4. dan - noge

(ramena i ledja radim jednim danom zato sto ledja bas i ne forsiram iz zravstvenih razloga i uradim samo max dvije vjezbe)

5. dan ili odmorim ili ne odmorim sve zavisi od mog raspolozenja ili nekad odmorim bas kad nemam vremena otic u teretanu.
I onda sve iz pocetka.

Ponekad kad odmorim dva ili tri dana zaredom imam osjecaj isto da nikad u teretani nisam bio, misici mi omlitave, ja takav osjecaj imam. Samo kad sam konstantno u teretani tad i osjecam napredak.

U teretani se zadrzim max 1 sat 5-10 min manje vise zavisi od treninga.

Rezime:
meni odgovara sistem treniranja sa sto manje odmora

Da li ja puno grijesim sa ovakvim "sistemom" i da li jos neko ovako trenira?

[Pedja_Petrovic]

Na milion mjesta sam cuo da misic raste kad odmara i da je dovoljno jednu misicnu grupu radit jednom sedmicno i ja cjenim ta misljenja.
Ali kod mene onda nesto ne stima. Ja sam treninge rasporedio ovako:
1. dan - grudi
2. dan - ruke
3. dan - ramena i ledja
4. dan - noge

(ramena i ledja radim jednim danom zato sto ledja bas i ne forsiram iz zravstvenih razloga i uradim samo max dvije vjezbe)

5. dan ili odmorim ili ne odmorim sve zavisi od mog raspolozenja ili nekad odmorim bas kad nemam vremena otic u teretanu.
I onda sve iz pocetka.

Ponekad kad odmorim dva ili tri dana zaredom imam osjecaj isto da nikad u teretani nisam bio, misici mi omlitave, ja takav osjecaj imam. Samo kad sam konstantno u teretani tad i osjecam napredak.

U teretani se zadrzim max 1 sat 5-10 min manje vise zavisi od treninga.

Rezime:
meni odgovara sistem treniranja sa sto manje odmora

Da li ja puno grijesim sa ovakvim "sistemom" i da li jos neko ovako trenira?

..............

STARI....NAPISAO SI SAM SEBI ODGOVR....

NE MOZES "OSECATI"NAPREDAK.....

NAPREDAK SE VIDI U OGLEDALU....

DAKLE....AKO NE VIDIS PROMENE ILI AKO IH DRUGI EN VIDE....NESTO NIEJ U REDU....

[ARHB]

Dobro mala greskica, ali ja vidim napredak i vide ga drugi, ono tipa "jesi se nabildo" Pa zato i kazem da meni odgovara ovako da radim i pitam ima li tu nekih problema da ovako i nastavim

[Pedja_Petrovic]

Dobro mala greskica, ali ja vidim napredak i vide ga drugi, ono tipa "jesi se nabildo" Pa zato i kazem da meni odgovara ovako da radim i pitam ima li tu nekih problema da ovako i nastavim

..PA DOK GOD NAPREDKA IMA..TO JE SUPER.....SAMO PICI..

ALI LICNO MISLIM DA BI TI MNOGO BOLJE BILO ONO STO RADE MILIONI...

JER SVI ZNAJU I DOKZANO JE DA MISIC RASTE ...NE U GYMU..NEGO KADA ODMARA..

STARI...I JA SE POSLE DANA OFF OSECAM KAO ONA STVAR U HLADNOJ VODI....ALI TO EN ZNACI DA NISAM NAPREDOVAO..CAK STO VISE..KADA KRENEM DA GURAM....ZLO...  

ALI KAZEM..AKO VIDIS DA NAPREDUJES..KEEP PUNCHING :wink:

[ARHB]

To jest da i ja poslje odmora guram ko sam vrag ali izgled mi je vazan brate. Ko sto rece ima napretka i samo znaci udri.
Thanks pedjos

[Pedja_Petrovic]

To jest da i ja poslje odmora guram ko sam vrag ali izgled mi je vazan brate. Ko sto rece ima napretka i samo znaci udri.
Thanks pedjos

...NO PROBLEMO BRO.... :wink: