Novembar 28, 2024, 12:05:08 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Magicni napitak by Milos Sarcev  (Pročitano 9325 puta)

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Magicni napitak by Milos Sarcev
« poslato: Oktobar 23, 2010, 09:20:35 posle podne »
PRED KRAJ SAMOG TRENINGA NAŠE TELO JE U STANJU KATABOLIZMA. UVEK SAM GOVORIO O VAŽNOSTI
PRVOG OBROKA (ŠEJKA) NAKON TRENINGA KOJI TREBA DA SADRŽI PROSTE UGLJENE HIDRATE  I PROTEIN
IZ SURUTKE. ALI OVAJ PUT ĆU VAM OBJASNITI KAKO DA PROCES OPORAVKA, A SAMIM TIM I RASTA,
ZAPOČNETE RANIJE.

Za to je jedini način konzumacija napitka sa tačno određenim sastavom koji će započeti oporavak i to tokom samog
treninga. Za vaš magični napitak ja bih vam preporučio litar tečnosti, oko 20 g (hidrolizovanog) proteina iz surutke,
6 g razgranatih aminokiselina (BCAA), 10 g glutamina,5 g kreatina i približno 60 g prostih ugljenih hidrata. Kao
podlogu možete koristiti vodu, gatorade ili bilo koju drugu tečnosti koja je niskoenergetska. Izvor ugljenih hidrata bi
trebao da bude dekstroza, maltodekstnn(gatorade) ili u koliko ste u mogucnosti Vitargo,ili bilo koji polimeri glukoze.
Moj savet vam je da pomešate sa dosta tečnosti kako ne biste imali mogućih problema sa digestivnim traktom.

Nakon svake serije uzmite po nekoliko gutljaja napitka uzimajući u obzir da vaš napitak popijete u potpunosti do polovine
treninga. Tokom samog treninga osetićete neverovatan „pump" u mišićima koji će trajati nckoliko puta duže u odnosu na
trening bez napitka. Ovakav napitak sam preporučio mnogim takmičarima u bodibildingu koji treniraju u mojoj teretani i
apsolutno svi su imali iste rezultate. Tačnije bili su oduševljeni.
 
Razlog zašto je to tako je veoma jednostavan. Možemo da sprečimo naše telo da dode u stanje katabolizma tako što ćemo
ga snabdevati sa neophodnim nutrijentima onda kada su mu najpotrebniji - tokom napornog treninga. Ovaj napitak vašem telu
daje na raspolaganje gorivo koje pomaže da se nivo šećera u krvi održi na normalnom nivou kao i da se smanji potrošnja
glikogena. U isto vreme povecava se protok krvi i nivo insulina.Rezultat je poboljsana i ubrzana iskoristljivost amino kiselina,
glukoze i kreatina od strane vaših mišića. Za početak ne bi bilo loše da doze sastojaka progresivno povećavate kako biste
došli tačno na željenu dozu koja je vama potrebna.
Ovaj napitak bih preporućio svim bodibildenma željnim rapidnog napredka kao i onima koji žele da unesu promenu u svoj način
treniranja. Naravno, nakon trenmga nemojte nikako zaboraviti vaš regularni šejk koji treba da sadrži oko 50 grama proteina i
50 grama ugljenih hidrata.

X-FITNESS
 
« Poslednja izmena: Oktobar 23, 2010, 09:22:37 posle podne Polomac »

Van mreže guLiveR

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 69
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 23, 2010, 09:45:43 posle podne »
HVALA POLOMAC EXTRA

Van mreže BAKIĆ

  • VIP
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 676
  • Lepomir Bakic-IFBB champion and competitor
    • Lepomir Bakic
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 23, 2010, 09:47:33 posle podne »
TATA;)

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 23, 2010, 09:51:29 posle podne »
Ovo cisto da se podsetimo..

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 23, 2010, 11:54:10 posle podne »
THE MIND...


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže DB9

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 598
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 24, 2010, 12:29:34 pre podne »
jedan od prvih koji je zagovara DWM  kao i za vecinu stvari bio je osporavan ali kao i vecina stari za koje je bio osporavan radi fenomenalno i nezaobilazni je deo 'gear-a' svakog bildera
nema sta majstor svog zanata!!!
...............!!! Train Like Champion TODAY !!!..............

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 24, 2010, 11:20:55 pre podne »
Ali sto ce 60 g prostih ugljikohidrata tokom treninga(dex,malto)? ???

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 24, 2010, 11:51:42 pre podne »
Ali sto ce 60 g prostih ugljikohidrata tokom treninga(dex,malto)? ???

x 2
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže Matt

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 24, 2010, 01:05:45 posle podne »
Ali sto ce 60 g prostih ugljikohidrata tokom treninga(dex,malto)? ???

zato sto je star clanak
No time...

Van mreže guLiveR

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 69
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 24, 2010, 01:34:59 posle podne »
Ali sto ce 60 g prostih ugljikohidrata tokom treninga(dex,malto)? ???

zato sto je star clanak

Cek znaci da Milos to nije pravilno napiso ja cu ga poslusati makar nebude uredu I nemadnem rezultata, a Milos nikad nije glupost napisao ili nekome preporucio.

Van mreže Matt

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 24, 2010, 03:18:29 posle podne »
pitaj pedju on ce da ti objasni...sve sto je milos rekao je tacno ali koristiti proste secere u toj kolicini za vreme treninga bez brzodelujuceg insa je totalno nepotrebno
No time...

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 24, 2010, 03:43:05 posle podne »
pitaj pedju on ce da ti objasni...sve sto je milos rekao je tacno ali koristiti proste secere u toj kolicini za vreme treninga bez brzodelujuceg insa je totalno nepotrebno
a kako se to radi, jel mozes meni da objasnis posto me to interesuje a ne znam, mislim imam neka znanja o insu, ali o tome bas i ne...pa ako moze malo edukacije

Van mreže Matt

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 24, 2010, 06:33:15 posle podne »
uzmi pa citaj forum
No time...

Van mreže guLiveR

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 69
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #13 poslato: Oktobar 24, 2010, 06:46:17 posle podne »
Nista cekacemo Pedjin odg :)

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Magicni napitak by Milos Sarcev
« Odgovor #14 poslato: Oktobar 24, 2010, 07:38:08 posle podne »
  ;)     ;)      ;)   

Evo i Pedjinog iskustva....
NA TRENINGU..

1///…X3M PUMP-glavni sastojak mikrofiltriran surutkin izolat - belančevina sa najvišom biološkom vrednošću..I NARAVNO..OBOGACEN SA..

Razgranatim aminokiselinama BCAA i glutaminom.


2//15 GR GLUTAMINA..

3//..15 GR BCAA

4.//10 GR CREATINA

4.//20 GR MALTODEXTRIN-proizvod napravljen isključivo iz maltodekstrina - lako probavljive mešavine kompleksnih ugljenih hidrata i kukuruznog skroba. Maltodekstrin je sastavljen iz glukoznih polimera -  ugljenih hidrata, koje telo najlakše absorbira i potroši kao energiju. Glukozni polimeri se metaboliziraju polakoi i sa kostantnim oslobađanjem u krvotok, telu garantuju dugotrajan izvor energije.

Maltocarb zbog svojeg glikemičnog indeksa polako oslobađa ugljene hidrate u krvotok, kao posledica toga optimalno puni glikogenske rezerve u mišićima i jetrima. Kompleksni ugljeni hidrati u tom proizvodu direktno stimulišu oslobađanje insulina. Insulin utiče na povećanje mišićne mase s tim, da omogućava najbrži transport aminokiselina u gladne mišiće.
A istovremeno sprečava oslobađanje najvećeg protivnika mišića - kataboličnog hormona kortizola.

5.///…AMINO KISILINE…LIQ