Kreatin - Non Responding

[accountkiller99]

Uzimam Prolabov kreatin vec 20 dana. 5g ujutru i 10g posle treninga.

Jel' bi do sada trebalo da primetim kako me je za nijansu pogurao ili je jos rano, posto ja jos uvek ne primecujem nikakve promene? :?

[Bane_NS]

pa trebao bi vec do sada...

[accountkiller99]

Ako se kasnije ispostavi da sam nonresponder, onda da ga ne uzimam ubuduce ili kako? :?

[Bane_NS]

po meni uzeo si jedan od boljih kreatina, kad sam procitao da si uzeo Prolabov, ocekivao sam da ces da buknes, pogotovu sto ga uzimas prvi put... a ne znam sta da ti kazem, meni je Prolab kreatin vrh... kad probas vise nekako nadjes onaj koji tebi odgovara, ne znam kako... ja sam probao dosta kvalitetnih proizvodjaca a eto nije mi svaki radio isto, nasao sam se na Optimumu i Prolabu i tu sam prestao da trazim... daj jos malo vremena, ako ne imas druge opcije... xpand, storm...

[accountkiller99]

Taj Xpand i Storm sto si spomenuo, jel' oni spadaju u neke chargeve ili tako nesto? Ne razumem se bas u to.

[Bane_NS]

da oba su NO, a u sebi imaju razlicite forme kreatina maltati, estri... na koje bi trebalo i sira populacija da reaguje

[Sasa Ilic]

Uzimam Prolabov kreatin vec 20 dana. 5g ujutru i 10g posle treninga.

Jel' bi do sada trebalo da primetim kako me je za nijansu pogurao ili je jos rano, posto ja jos uvek ne primecujem nikakve promene? :?

Jer si imao fazu punjenja??

[maxim]

Bitno ti je punjenje.Meni se to desilo kada sam prvi put uzimao kreatin bez punjenja - nista nisam osetio...
Ili ti mozda imas prevelika ocekivanja od njega...

[Remetik]

Punjenje i bez punjenja dva sveta! Probao sam obe varijante. Moras da ga odradis! Neka ti neko objasni, ja sam zaboravio! Cetiri puta dnevno po...

[munja877]

punjenje: 7 do 10 dana po 20 gr (5 ujutru 5 pred trening 5 posle 5 pred spavanje)
odrzavanje: 10 gr dnevno(koliko imas kreatina) ujutru  i posle treninga

[IFBBPro]

Kreatin bi trebao da uzimas sa dextrosom ili nekim sokom vocnim koji ima dosta dextrose zbog ugradjivanja, probaj tako ako nisi do sada.

[t1000]

Kreatin bi trebao da uzimas sa dextrosom ili nekim sokom vocnim koji ima dosta dextrose zbog ugradjivanja, probaj tako ako nisi do sada.

Na primer bilo koji sok od jabuke + 20g dextroze zajedno sa kreatinom.

[sasacg]

Kreatin bi trebao da uzimas sa dextrosom ili nekim sokom vocnim koji ima dosta dextrose zbog ugradjivanja, probaj tako ako nisi do sada.

Na primer bilo koji sok od jabuke + 20g dextroze zajedno sa kreatinom.

a limunska kiselina???ko je jebe,a :twisted:

[Sasa Ilic]

Kreatin bi trebao da uzimas sa dextrosom ili nekim sokom vocnim koji ima dosta dextrose zbog ugradjivanja, probaj tako ako nisi do sada.

Na primer bilo koji sok od jabuke + 20g dextroze zajedno sa kreatinom.

a limunska kiselina???ko je jebe,a :twisted:

Brate ja ne znam koliko je limunska kiselina losa po kreatina,ali znam da ga je moj burazer pio 5 meseci (sa dekstrozom sa ukusom iako sam mu ja pricao da je nepije zbog limunske kiseline) i sa 78kg dosao na 89 kg i to nema ni malo masti na sebi.Ja jos nemogu da verujem da je nabacio toliku masu samo sa kreatinom.

[t1000]

Prvi put cujem za limunsku kiselinu + crea...Objasni mi kako se to pije.