Novembar 06, 2024, 12:46:35 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Ledja  (Pročitano 2072 puta)

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Ledja
« poslato: Oktobar 19, 2010, 10:53:58 posle podne »
Desava mi se nesto sto ne mogu da definisem, a to je da uvek imam bol u donjem delu ledja ako na treningu ledja radim veslanje na donjem koturu, znaci ako tu vezbu radim, sutradan me ledja otkidaju u donjem delu... radio sam sve varijante, znaci radim veslanje u predklonu i mtrvo dizanje opusteno, nikakve bolove nemam, ali ako ubacim kao sto sam rekao veslanje na dodjem koturu odma problem, jednom sam samo radio zgibove, lat  i ubacim veslanje na dodjem koturu, opet ista stvar... nisam pametan sta je u pitanju :( >:(
Sačuvana

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Ledja
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 20, 2010, 12:00:52 pre podne »
mozda ne radis pravilno...ili ti ne odgovara ta vezba ;) izbaci je jednostavno :)
Sačuvana

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Ledja
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 20, 2010, 12:42:12 pre podne »
imam isti problem,slabiji ti je trbusni zid pa ledja trpe,gledaj da ojacas trbusnjake i bice bolje...
radi pored svega ostalog prednji cucanj,bez pojasa...
pozdrav za deckonju sa foruma koji mi je dao ovaj savet i pomogao mi... :)
Sačuvana


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže aleksandar89

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Ledja
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 20, 2010, 03:46:14 posle podne »
ledjnjaci...
Sačuvana

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Ledja
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 20, 2010, 03:58:50 posle podne »
Citat: aleksandar89  Oktobar 20, 2010, 03:46:14 posle podne
ledjnjaci...

sta ledjnjaci ??? Pa zasto me ne bole na veslnju u predklonu i na mrtvom dizanju gde su ledja pod jacim opterecenjem ?
Sačuvana

Van mreže aleksandar89

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Ledja
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 20, 2010, 04:50:44 posle podne »
zato sto je meni tako bilo...mozda je nesto drugo uticalo da prodju bolovi ali nije tesko probati...
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »