Novembar 02, 2024, 11:27:36 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.336 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: MOJ JELOVNIK  (Pročitano 3120 puta)

Van mreže PEDJIN_FAN

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
MOJ JELOVNIK
« poslato: Oktobar 21, 2010, 01:29:14 pre podne »
Prije svega veliki " POZDRAV SVIM CLANOVIMA FORUMA "  Odlucio sam da se registrujem na ovaj forum jer ima mnogo korisni informacija.Visok sam 1,90 a tezak 122 KG .
Veliki sam fan PEDJE PETROVICA ( GVOZDENOG RATNIKA ) na dosta foruma sam citao njegove komentare i sve sto je govorio i pisao. Ovaj forum posjecivam vec nekoliko vremena i odlucio sam da se registrujem.Napravio sam svoj jelovnik za rotacije kako je i PEDJA reko ovde na forumu na temi TRBUSNJACI ZA LETO SU TU 1,2,3   Jeli ok to vi recite i jos jednom VELIKI POZDRAV



PON,UTO,SRI


07:30 - 15 GR BCAA + 15 GR GLUTAMINA
08:00 – KARDIO  30 MIN
09:00 – 200 GR PILETINE + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
12:00 – 200 GR PILETINE + SALATA
13:30 -  TRENING SA TEGOVIMA
15:00 -  30 GR WHEY + 15 GR BCAA + 15 GR  GLUTAMINA
15:00 - 150 GR RIBE  + SALATA
18:00 - 200 GR RIBE + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
21:00 - 200 GR  PILETINE + SALATA


CET,PET

07:30 - 15 GR BCAA + 15 GR GLUTAMINA
08:00 – HIT 20 MIN
08:30 – 100 GR PILETINE  + 40 GR PIRINACA + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
11:30 – 150 GR PILETINE + 35 GR PIRINACA + SALATA
13:00 – TRENING SA TEGOVIMA  POSLIJE TRENINGA 15 GR BCAA + 15 GR GLUTAMINA
14:00 – HIT 20 MIN
14:30 – 30 GR WHEY PROTEINA  
15:00 – 150  GR RIBE + 75 GR PIRINACA + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
18:00 – 100 GR RIBE
21:00 – 100 GR PILETINE


SUB,NED

09:00 -  125 GR PIRINACA + 100 GR PILETINE + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
12:00 -  125 GR PIRINACA + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG
15:00 – 100 PIRINACA + 100 RIBE + SALATA
18:00 – 100 GR PIRINACA +100 PILETINE + SALATA  
21:00 -  100 PILETINE + SALATA + 1 KASIKA MASLINOVOG


U TERETANU IDEM OD PONEDELJKA DO PETKA  VIKEND ODMARAM  TRENIRAM SVAKI DAN PO JEDNU PARTIJU MISICA
« Poslednja izmena: Oktobar 21, 2010, 01:31:11 pre podne PEDJIN_FAN »
VOLIM BODY BUILDING I BODY BUILDING VOLI MENE

Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: MOJ JELOVNIK
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 21, 2010, 01:29:46 pre podne »
Nick ^^

Van mreže PEDJIN_FAN

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: MOJ JELOVNIK
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 21, 2010, 01:31:44 pre podne »
VOLIM BODY BUILDING I BODY BUILDING VOLI MENE

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.345
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: MOJ JELOVNIK
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 21, 2010, 06:34:57 pre podne »
born2...


PAZI,SLUASAJ VIDI
REGISTRACIJA SA DVA NICKA ZNACI-AUTOMATISHE BANONZ!!
ali
posto si dosta zanimljiv neces odmah da popijes ban vec ukoliko nastavis da radis ovo sta radis...YOU ARE OUT !!


Van mreže PEDJIN_FAN

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: MOJ JELOVNIK
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 21, 2010, 11:07:54 pre podne »
Ma sta pricas pedjo kakav born2... nerazumem te
VOLIM BODY BUILDING I BODY BUILDING VOLI MENE

Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: MOJ JELOVNIK
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 21, 2010, 12:15:06 posle podne »
Ma sta pricas pedjo kakav born2... nerazumem te
razumes ti dobro, zaebao si se :O

Van mreže PEDJIN_FAN

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: MOJ JELOVNIK
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 21, 2010, 12:23:51 posle podne »
Ma sta pricas pedjo kakav born2... nerazumem te
razumes ti dobro, zaebao si se :O

A sta razumem ? nerazumem jos nista ....
VOLIM BODY BUILDING I BODY BUILDING VOLI MENE

Van mreže PEDJIN_FAN

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: MOJ JELOVNIK
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 21, 2010, 01:06:49 posle podne »
Pedjo brate javi se jel ok dijeta a ne da raspravljamo nebitne stvari rekao sam da nisam ja taj born2...  ajde bre odg vise

ili ces i meni davat zumanca kao tvom pekinezeru koji je umro , koliko bese ono 40 na dan zumancad hahahahahha ;) verujes li sad da nisam taj born ?
VOLIM BODY BUILDING I BODY BUILDING VOLI MENE

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.345
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: MOJ JELOVNIK
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 21, 2010, 01:13:37 posle podne »
evo zadnje objsanjenje
ja kao ADMIN mogu da ti vidim IP adresu a tu se se malo zekio
tj
Ip adresa ti je ista i tu se se zajebaao kaa si se registrovao pod dva imena.....
aj sada polako opusti se i vrati se starom nicku a ovo cu da brisem
hvala ti sto si moj fan ali nema smisla da nekoliko puta pitas ista pitanja

Van mreže PEDJIN_FAN

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: MOJ JELOVNIK
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 21, 2010, 01:20:53 posle podne »
Pa ima reko sam ti na porukama da sam tvoj veliki fan i s drugim nickovima eto izvinite priznajem pogrijesio sam nisam trebo tako ali kad niko nece da mi pomogne i kaze dali je ok a ja neznam sta cu od sebe racunam to ko budala neka i na kraju niko da mi pomogne ....
VOLIM BODY BUILDING I BODY BUILDING VOLI MENE