Hvala svima na odgovorima, nisam ocekivao da ce te biti ovako brzi...
Ovi saveti mi pomazu, i kada vidim da je dosta vas bilo ili je sada u slicnim problemima daje mi podstrek da istrajem i da uklopim ove dve stvari
Pauze na faksu su tipa 15 min na svakih sat vremena, naravno zavisi od dana do dana, ali otprilike to je to...
Znaci moj dnevni meni bi izgledao ovako, pa da ispravimo sta ne valja
1. 6 belanaca ( a kad je dan sa UH onda i 2 cela jajeta) + whey (ovsene kad je UH)
2. Whey + omega
3. Meso (pilece belo, tunjevina) + salata (i krompir ili pirinac kad je UH)
4. Meso + salata
Trening (pre treninga bcaa i glutamin)
5. PWM (bcaa, whey, glutamin, dekstroza)
6. Meso, ella sir, mozda belanca
E sad, sigurno ima stvari za korigovanje, tipa ako bih krenuo sa rotacijama kad i kako ubaciti UH ako nije kao gore navedeno, i da li uzimati dekstrozu u PWM na dan kad su UH na nuli...
Pozdrav