evo moje slike, imam 18 god...

[BokY_LA]

covek jede 3x ugljene hidrate pre treninga i posle dextrozu..a verovatno se ne izlaze nikakvom naporu sem treninga.. objasni zasto je glupost.

[Naturalni]

covek jede 3x ugljene hidrate pre treninga i posle dextrozu..a verovatno se ne izlaze nikakvom naporu sem treninga.. objasni zasto je glupost.

a sta ce da ode u glikogen posle treninga?
samo mi nemoj reci dex molim te

[oktagon]

Ako ikada hidrate treba jesti, to je posle treninga.

[Naturalni]

Ako ikada hidrate treba jesti, to je posle treninga.

amin

[Matt]

covek jede 3x ugljene hidrate pre treninga i posle dextrozu..a verovatno se ne izlaze nikakvom naporu sem treninga.. objasni zasto je glupost.

Ulazis u egzotiku i u stvari koje realno nemaju nikakve veze sa ovim... dzaba komplikujete

trazite dlaku u jajetu a ne vidite osnovnu gresku...

 WHERE THE F*CK Are LEGS IN SPLIT??

Dextroza ima tehnicku ulogu posle treninga,pogotovo u toj kolicin, osim ako nije neka zivotinja koja puca insulin i unosi 100g hidrata ili ret**d koji unosi isto toliko Natural....

[TeH FiLiP]

covek jede 3x ugljene hidrate pre treninga i posle dextrozu..a verovatno se ne izlaze nikakvom naporu sem treninga.. objasni zasto je glupost.

Dextroza ima tehnicku ulogu posle treninga,pogotovo u toj kolicin, osim ako nije neka zivotinja koja puca insulin i unosi 100g hidrata ili ret**d koji unosi isto toliko Natural....

someone called? 

i mene brine to za noge,gdi su u treningu?

a on ako mu ovako odgovara da jede i suplementira nek radi tako,slike pokazuju kako to izgleda a izgleda super.

[VIN]

radim ja noge ljudi....nego nije mi jasno , jel treba hidrate posle treninga ili ne ? naturalni...sta mislis ti o ovoj ishrani sto sam napisao...jel treba nesto da se ubaci - izbaci ? pozz

[TeH FiLiP]

pa prvo lepo napisi kolicine toga sto jedes pa cemo ti reci jel ok ili ne

[Matt]

pa i da napise kolicine kako MI mozemo da znamo dal njemu odgovara il ne? to opet on sam mora da proveri i da proba...

[baki0707]

samo meso nakon treninga,a gde je uh?inace gornji deo dobar..

[baki0707]

..i ja bih noge radio same,neznam odakle ti energija posle ramena da radiš noge,ipak je to najveća partija i kod većine slabija,treba da im više pažnje posvetiš.

[TeH FiLiP]

pa i da napise kolicine kako MI mozemo da znamo dal njemu odgovara il ne? to opet on sam mora da proveri i da proba...

generalne stvari mozes,ako napise da jede 70grama prot na dan mislim da se to generalno moze povecati Isto i za UH,nije isto ako pre treninga pojede 20grama pirinca a posle pojede 300 ili obrnuto...nista ga ne kosta da ispise lepo

[BokY_LA]

covek jede 3x ugljene hidrate pre treninga i posle dextrozu..a verovatno se ne izlaze nikakvom naporu sem treninga.. objasni zasto je glupost.

a sta ce da ode u glikogen posle treninga?
samo mi nemoj reci dex molim te

pa iz uh koje je pojeo pre treninga, ako je pojeo veliku kolicinu uh i nije potrosio sve. zavisi dal' on oseca potrebu za uh posle ili ne.. ako pojede 400-500 grama uh pre treninga.. verovatno mu nece trebati posle treninga uh, ali opet mozda i hoce.. a on ne jede, a kako vidim napreduje extra

[Naturalni]

covek jede 3x ugljene hidrate pre treninga i posle dextrozu..a verovatno se ne izlaze nikakvom naporu sem treninga.. objasni zasto je glupost.

a sta ce da ode u glikogen posle treninga?
samo mi nemoj reci dex molim te

pa iz uh koje je pojeo pre treninga, ako je pojeo veliku kolicinu uh i nije potrosio sve. zavisi dal' on oseca potrebu za uh posle ili ne.. ako pojede 400-500 grama uh pre treninga.. verovatno mu nece trebati posle treninga uh, ali opet mozda i hoce.. a on ne jede, a kako vidim napreduje extra

400g do 500g UH pre treninga?
boky keve ti:D

[Zidarski_Sendvic]

preko dana ne u jednom