sta jesti na carb loding day?

[TeH FiLiP]

nivoe energije gledam ovako
ako se dobro napunim na loading days imacu dovoljno energije da izguram bez problema celu nedelju sledecu do sledeceg loadinga posto radim...

sto znaci da ti treba nedelju dana da ispraznis depoe,sto znaci da ne obavljas lepo dijetu po toj logici?...Neznam zbog cega mislis da nivoi energije imaju nesto s tim punjenjem,opet pitam??Nisu UH jedini izvor... Meni je naj naj iskrenije nivo energije isti i u nedelju kada mi je prvi i u petak kada mi je zadnji dan praznjenja.S tim sto prvi put osecam pumpu i vidim punije misice to je sve

[vasa]

ti verovatno unosis mnogo vise proteina od mene...

[TeH FiLiP]

ketogena dijeta,ne treba unositi vise od 2,2-2,4grama po kg  da ne preteras pa da ode u glikogenezu a ni manje od 2 pa da upadas u tezi katabolizam,tako da bas nema neke razlike.tako da racunaj da unesem ravno 200.No proteini nemaju veze u ovoj prici jer nisu tu za energiju.Mast,mast mast mast

[vasa]

mast stiti misice od razgradnje
ali ne moze se mast konvertovati u energiju za trening kolko ja znam?

[TeH FiLiP]

mast stiti misice od razgradnje
ali ne moze se mast konvertovati u energiju za trening kolko ja znam?

jesi na ketogenoj dijeti ili??posto sma mozda lose razumeo dosad

pa sta mislis druze kako uopste onda skidas mast??jel ona otperja onako bzvz ili mora da se iskoristi u treningu?

mast stiti misice od razgradnje? kako to?Mast ima aminokiseline potrebne za opravku misica???

[vasa]

smanjio sam uh na oko 100g dnevno...
titi ih tako sto dok se obnavlja glikogen organizam povlaci mast iz depoa tj sala
tebi za naporni trening treba glikogen a mislim da mast ne moze da se pretvori u glikogen tako da tu energiju za trening dobijas iz proteina zar ne?
mast stiti misice od razgradnje usled nedostatka uh jer da ne unosis dovoljno masti pocele bi potrebe za energijom da se zadovoljavaju iz proteina misica..

[TeH FiLiP]

Znaci na nekom low carbu si,to menja stvari.Znaci da si jos uvek na sistemu koriscenja UH kao goriva.

A takodje znaci i da bi definitivno trebao umanjiti UH na taj dan punjenja

dok se obnavlja glikogen organizam povlaci mast iz sala i tako se stite misici?? wtf

MISICE STITE AMINOKISELINE,TACKA.Prvo se trose bcaa iz misica pa redom ostale,znaci za zastitu ti trebaju aminokiseline tj protein,ne UH ili masti.

UH i MAST posredno stite misice,jer da ne unosis njih onda bi protein morao koristiti za energiju umesto za obnavlaje misicnog tkiva,ali samo protein direktno stiti misic od katabolizma.

Ne dobijas energiju za trening iz proteina,bar se nadaj da ne dobijas iz njih,jer to znaci da bacas taj protein umesto da ga telo koristi za obnovu misicnih vlakana.


ako si na ketogenoj dijeti,za energiju koristis sama rec kaze KETONE iz masti tako da mast koristis kao energiju.Na low carb je drukce jer ti je telo jos uvek ukljuceno na UH.

[Pedja_Petrovic]

nivoe energije gledam ovako
ako se dobro napunim na loading days imacu dovoljno energije da izguram bez problema celu nedelju sledecu do sledeceg loadinga posto radim...

neces imati energije od jednog putanje za celu nedleju
i neces imati nista od toga sto radis to sto radis jer je to bezveze
svaki gr Uh viska ti ide u masnoce i tu je kraj proce
ovo me podseca na jednu pricu davno kada je covek ukrao sunku (prsut) i zbog toga sto je bio u sitaciaji da nema sta da jedes bas cesto on je pojeo pola sunke sam...da...dobro ste culi...pola sunke
razlog je bio..ko zna kada ce sl put da jede a pored toga sto je to naravno i zalosno i smesno u malo nije zavrsio na hitnoj zbog cele price...

jbg
nije mi jasno
a igor ti je lepo rekao
NA KETO DIJETI IZVOR ENERGIJE SU ZDRAVE MASTI  ane proteini kako ti kazes...

[vasa]

ok masti,ne tvrdim da su proteini samo sam posavio pitanje jer nisam siguran..
sa kolko ti pedja grama UH radis loading na koju telesnu tezinu?

[breshahils]

ovo me podseca na jednu pricu davno kada je covek ukrao sunku (prsut) i zbog toga sto je bio u sitaciaji da nema sta da jedes bas cesto on je pojeo pola sunke sam...da...dobro ste culi...pola sunke
razlog je bio..ko zna kada ce sl put da jede a pored toga sto je to naravno i zalosno i smesno u malo nije zavrsio na hitnoj zbog cele price...

Slike govore više nego 1000 reči

[breshahils]

Vidi se ko je pojeo drugu polovinu hahahaha

[tenssa]

I to Hercegovacki prstup, odlican.

[Pedja_Petrovic]

ja imam oko 100 kg i  carbloading ako sam na cettonicu radim jednom nedljeno,tj u dan kada ne vezbam i radim ga sa 400 do 500 gr UH max

[Matt]

Po toj logici eskimi ne bi trebalo da mogu da hodaju jer su po 60 godina iskljucivo na mastima i proteinima?

da,evo sve rade nabacaje ,cucnjeve i izbacaje u igloima pa se trose :: ))))

batali me tih prica jbt

uvek ima carbsa ako je protein tu,a na ketogenoj dijeti punjenje u smislu zavaravanja metabolizma je zadnji prioritet na listi....

Ne znam ja mnogo o keto ali secam se osnovnih stvari kad sam citao sta je Lyle pisao za ketogenic diet jos ranije,ja sam vise pristalica lowcarb sa jako nisko carbs ,tj da si delom u ketozi tako da je vrlo slicno..i tu je jos proteina dozvoljeno u vecoj meri...kada tu drma necu ni da pomislim sta je na keto


Inace ketoni imaju neki direktan uticaj na sprecavanje katabolizma jer kad se na njih telo navikne kao gorivo,ostavlja druga tkiva na miru,ali to ne traje dugo zato valjda i netreba je raditi u nedogled.... dosta je ofanzivna dijeta

@pedja ...pitanjce...a jel se punis jedan ili 2 dana 

[TeH FiLiP]

Po toj logici eskimi ne bi trebalo da mogu da hodaju jer su po 60 godina iskljucivo na mastima i proteinima?

da,evo sve rade nabacaje ,cucnjeve i izbacaje u igloima pa se trose :: ))))

batali me tih prica jbt

uvek ima carbsa ako je protein tu,a na ketogenoj dijeti punjenje u smislu zavaravanja metabolizma je zadnji prioritet na listi....

Ne znam ja mnogo o keto ali secam se osnovnih stvari kad sam citao sta je Lyle pisao za ketogenic diet jos ranije,ja sam vise pristalica lowcarb sa jako nisko carbs ,tj da si delom u ketozi tako da je vrlo slicno..i tu je jos proteina dozvoljeno u vecoj meri...kada tu drma necu ni da pomislim sta je na keto


Inace ketoni imaju neki direktan uticaj na sprecavanje katabolizma jer kad se na njih telo navikne kao gorivo,ostavlja druga tkiva na miru,ali to ne traje dugo zato valjda i netreba je raditi u nedogled.... dosta je ofanzivna dijeta

@pedja ...pitanjce...a jel se punis jedan ili 2 dana 

pricali smo o tome da posle 7 dana ne bih mogao teg da dignem ako se ne napunim,znaci mogu?? A eskimi ne rade nabacaje ali se izlazu vecim fizickim naporima nego ja i ti zajedno,a iz tvog posta se moze zakljuciti da oni sede u igloima oko vatre i kuliraju dok im foke i kitovi padaju s neba.Sto da te bataljujem tih prica kada odma vrdas u drugu stranu i pricas o proteinima i njihovom pretvaranju u glik,konkretno si rekao DA NE BI MOGAO TEG DICI BEZ TOG PUNJENJA,DA ILI NE??

Znaci da sumiram,ja posle 12 dana na 0UH ne mogu dici teg?Odgovor je mogu? Hvala,to sam pitao nisam ulazio u sta i kako i da li proteini krecu da idu u energiju,cisto advokatski da ili ne jer si izricito napisao da se ne bi mogao dici teg.Nema potrebe siriti pricu.

Pogledaj post pre tvog napisao je Pedja kako i koliko se puni.