Aerobik - teorija

[Tanjica]

Da li neko ima link odakle mogu da skinem teorijske osnove aerobik treninga. Mislim na ono đipanje što izvode uglavnom tete, predvođene instruktorkama. Dosta teorije sam već našla, za razne oblike aerobika, ali to mi nije dovoljno.
Nekako ne mogu da nađem dovoljno detaljno objašnjenu metodiku, a trebalo bi da je bude.

[natasa]

Jesi sigurna da postoji neka "sema" aerobika? :? Koliko znam to se razlikuje od instruktora to instruktora,oni samo smisljaju "koreografiju".Ja sam probala dosta aerobika i svi se razlikuju,ali u sustini je fora kombinacija kardija i vezbi.Najbolji aerobik na koji sam isla je BBP,ako hoces mogu na pp da ti napisem sta se sve radi.

[Tanjica]

I ja sam išla kod raznih instruktorki i jesu različiti pokreti, ali je organizacija treninga slična. I satnica kad koji puls treba dostići, čak i na koji način (tipa rukice gore, skokovi, bla bla).
Zanima me sve što imaš, tako da...
piši  
I hvala  

[Kobac]

U sustini razlikuju ti se Kuper aerobik, i Fonda aerobik, pa se prema tome uglavnom razlikuju i strukture treninga. Mada danas svako smislja nesto svoje, ali se opet podela moze svrstati u dve grupe koje sam vec naveo.