Novembar 26, 2024, 09:26:51 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: Hamstring lift  (Pročitano 3299 puta)

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Hamstring lift
« poslato: April 30, 2006, 01:50:13 posle podne »
Preuzeto sa foruma Milosa Sarceva!


Ako mislite da je vasa zadnja loza jaka probajte ovo! Milos je imao cast da ugosti Alexandra Fedorova kao i da trenira sa istim. Alexova omiljena vezba za zadnju lozu je hamstring lift koja je izuzetno teska za izvodjenje ali kako on tvrdi donosi izuzetne rezultate.

Ovu vezbu mozete izvoditi na Calf Raise masini ili na obicnoj ravnoj klupi uz pomoc trening partnera. Sam Milos je napomenuo da je vezba za sada neizvodljiva za njega i da ce probati da je izvede u narednim mesecima(ili godinama :) ).

Milos je napomenuo da prilikom izvodjenja ove vezbe imate nekog pored sebe kao i da pripazite da ne poljubite pod teretane :D

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: Hamstring lift
« Odgovor #1 poslato: April 30, 2006, 01:53:22 posle podne »
Jos slika!

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: Hamstring lift
« Odgovor #2 poslato: April 30, 2006, 01:54:58 posle podne »
I jos malo!

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: Hamstring lift
« Odgovor #3 poslato: April 30, 2006, 01:57:11 posle podne »
I poslednje 2.

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Re: Hamstring lift
« Odgovor #4 poslato: April 30, 2006, 03:19:33 posle podne »
Ma prosto ko pasulj :P

Van mreže novak

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 233
Re: Hamstring lift
« Odgovor #5 poslato: April 30, 2006, 08:58:38 posle podne »
JA RADIM OVO SA JEDNOM NOGOM PA SA DRUGOM.

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: Hamstring lift
« Odgovor #6 poslato: April 30, 2006, 09:07:54 posle podne »
Kako bre sa jednom?

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: Hamstring lift
« Odgovor #7 poslato: April 30, 2006, 09:09:10 posle podne »
ma zajebava

a ova vezba se zove glute-ham raise

Van mreže milan45

  • Član
  • *
  • Poruke: 40
Re: Hamstring lift
« Odgovor #8 poslato: Maj 01, 2006, 05:36:25 posle podne »
jeste a glavom odskakujes od poda pa ujedno radis i vrat

Van mreže novak

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 233
Re: Hamstring lift
« Odgovor #9 poslato: Maj 01, 2006, 10:27:31 posle podne »
VEZBA JE TURBO

Van mreže THEROCK

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 620
Re: Hamstring lift
« Odgovor #10 poslato: Maj 03, 2006, 03:30:55 posle podne »
VEZBA DELUJE ZANIMLJIVO ALI KO USPE DA JE IZVEDE SVAKA CAST.

Van mreže doberman

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 793
  • Voodoo Team
Re: Hamstring lift
« Odgovor #11 poslato: Jul 19, 2006, 11:26:30 pre podne »
Bruka teska vezba
svaka cast