jedino bi volio da mi kazes moze li hcg pomoci tamo u 7-8 sedmici po tvom misljenju
pomoci u vezi cega?..obnavljati leyduing celije u toku kure ili sta?
Slike ce biti nakon kure
pa imas 3 iza sebe..treba si nam staviti neke slike i pod obavezno NAPISATI ISHRANU..hemija je nula ako ishrana nije sredjena
Pozdrav Pedja, Ne bi zelio da mi tema zamre, posto imam jos koje pitanje, a cijenim tvoje misljenje kao i misljenje ostalih iskusnijih...
Sto se tice hcg-a, laicki receno htio bi nekako postici da mi se ne smanje testisi ? (ako sam bubnuo nesto shvatite, nisam imao doticaj s hcg-om).No to toliko i nije vazno, kad krene kura ici ce bez njega vjerovatno....
Evo moje ishrane..da napomenem da imam posao koji nije fizicki ali je psihicki naporan, uredski, po 9h dnevno...
Malo mi je teze organizirati obroke buduci da sam daleko od serpe, ali tdurim se
1.Ovsene 100g + 40g whey + suseno voce
2.Piiletina 250g + povrce
Ili Goveđi odrezak ...
M0 - Saka badema + Casein + jabuka
3. Tunjevina 250g + povrce + omega 3
Bcaa 10g + 10g glutamine pred trening
Trening
PWM: Whey50g + dextrose + glutamine 10g
5.Teleca snicla 250g + riža ili tjestenina ili krompir + povrće
6.Posni sir 200g + whey 40g + saka oraha
Sto se tice UH namijerno nisam pisao količine..Radim na principu niski, srednji i visoki unos....
300-200-100
2 jaka treninga na visokom, 2 na srednjem, 3 off day na niskom ...
Uh unosim uglavnom ujutro poslije ustajanja, zatim u pwm (50% ukupnog unosa u pwm) i obroku iza pwm-a.
Trudim se biti na iznad 250g B dnevno...
Pedja ako sta treba dodati, izmjeniti ... Hvala !