Decembar 26, 2024, 03:56:13 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.434 poruka u 18.768 tema - 20.982 članova - Poslednji član: MichaelBab
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6

Autor Tema: Saška '88  (Pročitano 23003 puta)

Van mreže gonzo

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 374
Odg: Saška '88
« Odgovor #45 poslato: Januar 13, 2011, 07:55:58 posle podne »
ajd, obrisacu ja, da mi ne patis :)
Sačuvana

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #46 poslato: Januar 14, 2011, 01:10:34 pre podne »
Citat: Polomac  Januar 13, 2011, 07:16:14 posle podne
Slazem se sa kolegom Naturalnim,samo nastavi i to je to..
Vidi se da se informises na pravom mestu.Vidan napredak u odnosu na one slike od pre..pozz

Hvala puno na podrsci! :)
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.365
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Saška '88
« Odgovor #47 poslato: Januar 14, 2011, 11:19:21 pre podne »
saska
a jelovnik?
jel ima nesto cega se drzis ili...??
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: Saška '88
« Odgovor #48 poslato: Januar 14, 2011, 11:25:19 pre podne »
oo pa tu su i bb pictures :)
Dobro je ovo, jos kad se ishrana naostri ,za nekih godinu dana bi trebalo da izgleda b- rutalno
Sačuvana

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #49 poslato: Januar 14, 2011, 02:44:11 posle podne »
Citat: Pedja_Petrovic  Januar 14, 2011, 11:19:21 pre podne
saska
a jelovnik?
jel ima nesto cega se drzis ili...??

Imam 5, 6 obroka dnevno, ali nemam nikakvu striktnu ishranu. Trudim se da uvece unosim vise proteina, a uh da izbegavam i pijem whey. Sto se tice treninga do sada sam radila:

1 dan: ledja, triceps.
2 dan: noge.
3. dan: kardio.
4. dan: grudi, biceps.
5. dan: noge.
6. dan: rame, kardio.
7. dan: pauza.

(+ svaki drugi, treci dan trbusnjaci)

Sada cu da izbacim jedan trening nogu i da ubacim jos jedan kardio, cisto da vidim kako ce to da funkcionise. Ali cu zato taj jedan trening kad budem radila noge, bas da ih "ubijem".

Citat: Spartak  Januar 14, 2011, 11:25:19 pre podne
oo pa tu su i bb pictures :)
Dobro je ovo, jos kad se ishrana naostri ,za nekih godinu dana bi trebalo da izgleda b- rutalno

Gracias un monton!  ;) (sa akcentom na drugom O)! :D
Sačuvana

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Saška '88
« Odgovor #50 poslato: Januar 14, 2011, 03:31:38 posle podne »
Program treninga izgleda ok,pogotovo ako ti daje rezultate..
Taj whey kao zadnji obrok.....gledaj da ga uzmes sa nekim izvorom caseina,najbolje bi bilo bez hidratni nemasni sir poput Elle.Inace sam whey ce samo "prosvirati"kroz tebe ne obezbedjujuci potrebnu dozu aminokiselina u krvotoku tokom noci..
Sačuvana

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #51 poslato: Januar 14, 2011, 03:44:35 posle podne »
Pijem ga uvek uz neki mini obrok i u PWM-u, ali cu uzeti i neki nemasni sir, hvala puno na infou! :)
Sačuvana

Van mreže nele_ul

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Saška '88
« Odgovor #52 poslato: Januar 14, 2011, 05:08:16 posle podne »
Saska mogu reci samo napred vidim da si uporna samo pici :)
Sačuvana

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #53 poslato: Januar 14, 2011, 07:00:22 posle podne »
Hvala! :) Nadam se i da cu ostati uporna! :)
Sačuvana

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #54 poslato: Mart 10, 2012, 07:34:53 posle podne »
Da se update-ujem i ja posle vek i po. Ispod fotki stoje datumi kad je šta uslikano.

Vežbam koliko mi obaveze dozvole, trudim se da jedem bar 4, 5 puta dnevno, ali nije uvek sve pod konac jer sam po ceo dan u gradu. Od suplemenata koristim whey, amino i omega 3.

Visina - 175 cm, težina - 69 kg.
Sačuvana

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Saška '88
« Odgovor #55 poslato: Mart 10, 2012, 09:42:32 posle podne »
Ti si teza od prosle god 4 kg,a stomak znatno manji,odlicno... :)
Sačuvana


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Saška '88
« Odgovor #56 poslato: Mart 10, 2012, 09:49:33 posle podne »
stomak fino izgleda stvarno (a i nema mindjuse  :P) ... svaka cast, samo napred...  ;)
Sačuvana

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Saška '88
« Odgovor #57 poslato: Mart 10, 2012, 10:07:35 posle podne »
Odlicna
Sačuvana

Van mreže Djokili

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 385
Odg: Saška '88
« Odgovor #58 poslato: Mart 10, 2012, 10:38:41 posle podne »
Bio je spartak u pravu.
Sačuvana

Van mreže cartell

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 387
Odg: Saška '88
« Odgovor #59 poslato: Mart 11, 2012, 02:05:28 pre podne »
Nova frizura?
Lepo izgledas Saska. Samo napred.
Sačuvana
Jedi Master
Stranice: 1 2 3 [4] 5 6
« prethodna tema sledeća tema »