Novembar 23, 2024, 07:23:39 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: Saška '88  (Pročitano 22728 puta)

Van mreže gonzo

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 374
Odg: Saška '88
« Odgovor #45 poslato: Januar 13, 2011, 07:55:58 posle podne »
ajd, obrisacu ja, da mi ne patis :)

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #46 poslato: Januar 14, 2011, 01:10:34 pre podne »
Slazem se sa kolegom Naturalnim,samo nastavi i to je to..
Vidi se da se informises na pravom mestu.Vidan napredak u odnosu na one slike od pre..pozz

Hvala puno na podrsci! :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Saška '88
« Odgovor #47 poslato: Januar 14, 2011, 11:19:21 pre podne »
saska
a jelovnik?
jel ima nesto cega se drzis ili...??

Spartak

  • Gost
Odg: Saška '88
« Odgovor #48 poslato: Januar 14, 2011, 11:25:19 pre podne »
oo pa tu su i bb pictures :)
Dobro je ovo, jos kad se ishrana naostri ,za nekih godinu dana bi trebalo da izgleda b- rutalno

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #49 poslato: Januar 14, 2011, 02:44:11 posle podne »
saska
a jelovnik?
jel ima nesto cega se drzis ili...??

Imam 5, 6 obroka dnevno, ali nemam nikakvu striktnu ishranu. Trudim se da uvece unosim vise proteina, a uh da izbegavam i pijem whey. Sto se tice treninga do sada sam radila:

1 dan: ledja, triceps.
2 dan: noge.
3. dan: kardio.
4. dan: grudi, biceps.
5. dan: noge.
6. dan: rame, kardio.
7. dan: pauza.

(+ svaki drugi, treci dan trbusnjaci)

Sada cu da izbacim jedan trening nogu i da ubacim jos jedan kardio, cisto da vidim kako ce to da funkcionise. Ali cu zato taj jedan trening kad budem radila noge, bas da ih "ubijem".

oo pa tu su i bb pictures :)
Dobro je ovo, jos kad se ishrana naostri ,za nekih godinu dana bi trebalo da izgleda b- rutalno

Gracias un monton!  ;) (sa akcentom na drugom O)! :D

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.859
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: Saška '88
« Odgovor #50 poslato: Januar 14, 2011, 03:31:38 posle podne »
Program treninga izgleda ok,pogotovo ako ti daje rezultate..
Taj whey kao zadnji obrok.....gledaj da ga uzmes sa nekim izvorom caseina,najbolje bi bilo bez hidratni nemasni sir poput Elle.Inace sam whey ce samo "prosvirati"kroz tebe ne obezbedjujuci potrebnu dozu aminokiselina u krvotoku tokom noci..

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #51 poslato: Januar 14, 2011, 03:44:35 posle podne »
Pijem ga uvek uz neki mini obrok i u PWM-u, ali cu uzeti i neki nemasni sir, hvala puno na infou! :)

Van mreže nele_ul

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Saška '88
« Odgovor #52 poslato: Januar 14, 2011, 05:08:16 posle podne »
Saska mogu reci samo napred vidim da si uporna samo pici :)

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #53 poslato: Januar 14, 2011, 07:00:22 posle podne »
Hvala! :) Nadam se i da cu ostati uporna! :)

Van mreže saska 88

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 426
Odg: Saška '88
« Odgovor #54 poslato: Mart 10, 2012, 07:34:53 posle podne »
Da se update-ujem i ja posle vek i po. Ispod fotki stoje datumi kad je šta uslikano.

Vežbam koliko mi obaveze dozvole, trudim se da jedem bar 4, 5 puta dnevno, ali nije uvek sve pod konac jer sam po ceo dan u gradu. Od suplemenata koristim whey, amino i omega 3.

Visina - 175 cm, težina - 69 kg.

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Saška '88
« Odgovor #55 poslato: Mart 10, 2012, 09:42:32 posle podne »
Ti si teza od prosle god 4 kg,a stomak znatno manji,odlicno... :)


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Saška '88
« Odgovor #56 poslato: Mart 10, 2012, 09:49:33 posle podne »
stomak fino izgleda stvarno (a i nema mindjuse  :P) ... svaka cast, samo napred...  ;)

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Saška '88
« Odgovor #57 poslato: Mart 10, 2012, 10:07:35 posle podne »
Odlicna

Van mreže Djokili

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 385
Odg: Saška '88
« Odgovor #58 poslato: Mart 10, 2012, 10:38:41 posle podne »
Bio je spartak u pravu.

Van mreže cartell

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 387
Odg: Saška '88
« Odgovor #59 poslato: Mart 11, 2012, 02:05:28 pre podne »
Nova frizura?
Lepo izgledas Saska. Samo napred.
Jedi Master