Novembar 14, 2024, 02:43:12 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.356 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 15

Autor Tema: CRNA :)  (Pročitano 56580 puta)

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Odg: CRNA :)
« Odgovor #15 poslato: Septembar 17, 2010, 04:46:36 posle podne »
Citat: Naturalni  Septembar 17, 2010, 09:45:37 pre podne
odlican rezultat svaka cast...znam kako je kada skines 40kg;)
napisi kako si trenirala,hranila,neki suplement mozda...

isto, i mene ovo zanima
Sačuvana
Samsung NX1000

Van mreže Crna_ZR

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 60
  • VOLJA , UPORNOST , ISTRAJNOST!
Odg: CRNA :)
« Odgovor #16 poslato: Septembar 17, 2010, 05:12:22 posle podne »
Citat: Naturalni  Septembar 17, 2010, 09:45:37 pre podne
odlican rezultat svaka cast...znam kako je kada skines 40kg;)
napisi kako si trenirala,hranila,neki suplement mozda...

Hvala :)
Treniram svaki dan , 2h. Na pocetku sam (nekih 3-4mes) samo sam radila kardio .Kasnije sam ubacila vezbe za noge , ruke,trbusnjaci.  Ishrana - kuvano meso,tunjevina,belance,voce,povrce. Jedno vreme mi je stojala kilaza na 80kg i uvela sam neku moju dijetu :D unosila sam 500kcal na dan.. (znam da ne valja ali tako sam skinula 10kg) :D
Svaki dan sam vodila dnevnik ishrane (sto je mnogo dobro ali me je smorilo posle 2 meseca)
Sada nemam nikakvu dijetu , jedem 6 puta na dan svaka 2h isto uglavnom kuvano belo meso , tunjevina i voce i ponekad naravno ubacim cokoladu ali onu crnu (70%kakao)..
Moj najveci uspeh je sto sam mnogim gojaznim ljudima  dala volju i inspiraciju da urade isto sto i ja .
Da napomenem , :):D nisam imala nikakvog trenera , sve sam sama postigla , najbitnije da nisam odustala :)
Jedino sto sam smarala Kolundziju :) a sada Dimitirijevica :) za savete itd..  Hvala vam <3
Sačuvana
FIZICKA AKTIVNOST MOZE DA ZAMENI MNOGE LEKOVE, DOK NI JEDAN LEK NE MOZE ZAMENITI FIZICKU AKTIVNOST...

Van mreže iKobeWhiteGirls

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: CRNA :)
« Odgovor #17 poslato: Septembar 17, 2010, 05:18:49 posle podne »
Extra napredak :D
Sačuvana

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.637
Odg: CRNA :)
« Odgovor #18 poslato: Septembar 17, 2010, 05:22:01 posle podne »
svaka cast na postignutom !
Sačuvana

Van mreže Crna_ZR

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 60
  • VOLJA , UPORNOST , ISTRAJNOST!
Odg: CRNA :)
« Odgovor #19 poslato: Septembar 17, 2010, 05:23:28 posle podne »
Citat: cartell  Septembar 17, 2010, 05:59:04 pre podne
ovo je ODLICNO samo te molim da batalis te FB fotke i metes neke koje su nekako u skladu sa ovim forumom.jel ovo rezultat samo dijete ili treninga?cepaj kardio,vezbaj i pazi na ishranu i bices super!! samo napred.
To nisu fb fotke :D a i ove su skladu sa forumom :D msm.. videla sam i gore slike ovde :P
a rezultat je i jedno i drugo , radim kardio ali meni je to vec postao psihicki problem jako sam opterecena izgledom.. ostale su mi jos sitnice koje me jako nerviraju.. i idem do savrsenstva :D stavicu nove slike kad se sredim .. ko zna mozda budem u nekim fitness novinama :-P
Sačuvana
FIZICKA AKTIVNOST MOZE DA ZAMENI MNOGE LEKOVE, DOK NI JEDAN LEK NE MOZE ZAMENITI FIZICKU AKTIVNOST...

Van mreže Crna_ZR

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 60
  • VOLJA , UPORNOST , ISTRAJNOST!
Odg: CRNA :)
« Odgovor #20 poslato: Septembar 17, 2010, 05:25:35 posle podne »
e da zaboravila sam da kazem koristila sam sagorevace masti DYMA  BURN .. sad radim na suvo :)
Sačuvana
FIZICKA AKTIVNOST MOZE DA ZAMENI MNOGE LEKOVE, DOK NI JEDAN LEK NE MOZE ZAMENITI FIZICKU AKTIVNOST...

Van mreže Matt

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
Odg: CRNA :)
« Odgovor #21 poslato: Septembar 17, 2010, 08:09:01 posle podne »
Super moj ti je savet da krenes da radis sa tegovima i da malo olabavis sto se tice ishrane -kad to kazem mislim da popustis u smislu jedenja samo jednog te istog...to ce ti se em odraziti na zdravlje lose ,em na razvoj,o raspolozenju da ne pricam,koliko god ti bila zadovoljna...u pocetku jako velika motivacija moze da suzbije sve eventualne zelje i potrebe ali veruj mi to nije dobro...Upravo zato kazem,uzmi radi sa tegovima jer izgradnja misica je masinerija dnevnog trosenja kalorija... a i lep izgled je rezultat muskulature ,i zapamti ''toning'' ne postoji...sve proporcije direktno zavise od misica
Sačuvana
No time...

Van mreže ivan.ipsc

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 183
  • :)
Odg: CRNA :)
« Odgovor #22 poslato: Septembar 17, 2010, 08:43:48 posle podne »
:)
Sačuvana

Van mreže BAKIĆ

  • VIP
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 676
  • Lepomir Bakic-IFBB champion and competitor
    • Lepomir Bakic
Odg: CRNA :)
« Odgovor #23 poslato: Septembar 17, 2010, 10:02:17 posle podne »
bravo samo uporno
Sačuvana

Van mreže ivan.ipsc

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 183
  • :)
Odg: CRNA :)
« Odgovor #24 poslato: Septembar 17, 2010, 10:22:20 posle podne »
Jel imas jos neku sliku u donjem vesu, tu se najbolje vidi napredak  ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Sačuvana

Van mreže ĐORĐE KOLUNDŽIJA

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.208
    • FITNESSTRENER
Odg: CRNA :)
« Odgovor #25 poslato: Septembar 17, 2010, 11:24:12 posle podne »
Opa,otkud ti Viki ovde? :)
Svaka čast još jednom...sve si ovo ti sama postigla...moja pomoć je zanemarljiva.
Nastavi dalje ali samo pametnije!!!U želji za uspehom mnogo toga nisi odradila na najzdraviji način ali dobro...kao što rekoh,pamet u glavu i biće to ekstra! ;)
Sačuvana

Van mreže Mojke

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 159
Odg: CRNA :)
« Odgovor #26 poslato: Septembar 18, 2010, 12:23:52 pre podne »
Sve pohvale... daj nesto malo o sebi koje si god,gde treniras,odakle si,jel imas decka ;) ovo poslednje se salim...;)
Sačuvana

Van mreže Crna_ZR

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 60
  • VOLJA , UPORNOST , ISTRAJNOST!
Odg: CRNA :)
« Odgovor #27 poslato: Septembar 18, 2010, 01:41:52 pre podne »
Citat: ĐORĐE KOLUNDŽIJA  Septembar 17, 2010, 11:24:12 posle podne
Opa,otkud ti Viki ovde? :)
Svaka čast još jednom...sve si ovo ti sama postigla...moja pomoć je zanemarljiva.
Nastavi dalje ali samo pametnije!!!U želji za uspehom mnogo toga nisi odradila na najzdraviji način ali dobro...kao što rekoh,pamet u glavu i biće to ekstra! ;)

he he he :) svratila sam :) tvoja pomoc mi je bila veoma bitna :) , pamet pamet :) mozda se uskoro vidimo na nekom takmicenju hehee :)
Sačuvana
FIZICKA AKTIVNOST MOZE DA ZAMENI MNOGE LEKOVE, DOK NI JEDAN LEK NE MOZE ZAMENITI FIZICKU AKTIVNOST...

Van mreže Crna_ZR

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 60
  • VOLJA , UPORNOST , ISTRAJNOST!
Odg: CRNA :)
« Odgovor #28 poslato: Septembar 18, 2010, 01:43:40 pre podne »
Citat: Mojke  Septembar 18, 2010, 12:23:52 pre podne
Sve pohvale... daj nesto malo o sebi koje si god,gde treniras,odakle si,jel imas decka ;) ovo poslednje se salim...;)
90 godiste :P treniram u Zrenjaninu , nemam decka :-P
Sačuvana
FIZICKA AKTIVNOST MOZE DA ZAMENI MNOGE LEKOVE, DOK NI JEDAN LEK NE MOZE ZAMENITI FIZICKU AKTIVNOST...

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: CRNA :)
« Odgovor #29 poslato: Septembar 18, 2010, 11:21:28 pre podne »
A i sta ce ti...xD
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 15
« prethodna tema sledeća tema »