Imam 14 godina . Treniram vec 5 mjeseci .

[drazen20121995]

a vjeruj mi da bih rado promijenio prodavnicu , ali ova je jedina u pg da znam da prodaje original proizvode i provjerene ...

[Naturalni]

Pa pricaju nesto za jetru da nije dobar kreatin..ali boli me uvo Sad sam ga vec uzeo

mislis bubrege xexexe,pitaj tog koji ti je to rekao KOGA ZNAS DA JE SJEBAO BUBREGE OD KREATINA;)

[tenssa]

JEdan prijatelj od jednog prijatelja je cuo da je neki njegov prijatelj imao prijatelja koji je sjebao bubrege od kreatina!!!

[drazen20121995]

ee da , za bubrege ...

[drazen20121995]

zaboravih da pitamm .. ... danas mi je drugi dan da pijem kreatin...7 dana mi je faza punjenja...ali ne uzimam po 4 puta dnevno..nego po 3 puta...ujutro prije dorucka , prije treninga i posle treninga ..a pred spavanje ne uzimam jer prvi dan me je gusilo kad sam ga uzeo prije spavanja...i juce uz trening sam popio 4l vode... pa ako moze neko da mi kaze koliko treba otprilike da se popije uz trening ...citao sam na netu , kazu oko 1 litar.. 

[mica86]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,65.0.html
citaj opet:)...trebace ti jer radis pogresno
gusenje od kreatina?
4l vode uz trening?
faza punjenja?

[cartell]

.i juce uz trening sam popio 4l vode... pa ako moze neko da mi kaze koliko treba otprilike da se popije uz trening ...citao sam na netu , kazu oko 1 litar.. 

uz trening popi onoliko koliko ti treba,dakle trening ti traje sat do sat i po,ma neka je i dva.imas posle ceo dan da cirkas vodu i tada ako hoces popi ta 4 L  .

[drazen20121995]

Ovo gusenje koje sam imao to sigurno nije od kreatina , nego od 4l vode.. 4l vode za sat ipo popiti nije svejedno .. od sada cu po litar ipo..koliko mi bude potrebno...A od sjutra cu 4 puta dnevno uzimati kreatin..posto sam ova dva dana 3 puta uzimao od sjutra pocinjem sa 4

[mica86]

Zasto neces da citas?
Ne treba ti faza punjenja, to se pre radilo, vise NE!! Uzimaj samo 5gr pre i posle treninga.
Sto se opterecujes sa tom vodom i litrama? Treba samo da povecas malo kolicinu vode dnevno, a ne da se nalivas sa 10l...
Pise ti sve gore u linku sto sam ti dao, ako nemas vremena da citas sve kreni od poslednje strane

[drazen20121995]

Evo bas sam sada procitao sve.prosli put sam djelimicno citao pa i vise ne radim fazu punjenja nego samo prije i poslije treninga:) Hvala ovaj link

[cetkovicmarko]

Kako to mislis dizes najvise za tvoje godiste ? ? ?
zaboravio si na mene :DDD
a kerberis dje ti je ??

[drazen20121995]

E marko klosarce kerberis je kuci ... a sto sam zaboravio tebe? ti si 93 godiste 

[StefanCira]

jel bi mogo da nam napises koliko si dobio na snazi? tj. od kolike si kilaze poceo i sa kojom kilazom sad radis?

[cire]

a sta je to whey

[Kolev Nenad]

PROTEIN