poceo sam sa restrikcijom kalorija i radio sam prvi tjedan 4 treninga drugi tjedan 3 treninga prvo utege a zatim cardio (sa time da mi je cardio bio veci dio treninga), na snazi nisam nesto izgubio, a masi sam izgubio oko 2 kg, sa time da mi se i smanjio BF
sada sam na povecanom unosu kalorija i sada me malo uhvatila prehlada nadam se da me nece sada totalno sj....