Evo danas
1.5 jaja,50gr ovsenih 3 kasike mlevenog lana ,vit c i omega 3
2.belo meso 50gr pirinca,paradajz
3.b meso, pirinac
Trening>whey+dex i vit c
4.200gr junetine i 300 gr krompira ,salata 2 kasike masl ulja
5.meggle svezi sir,3 jaja i 3 kasike lana