Vas jelovnik...

[bodi biber]

Bez suplemenata trenutno, no anticatabolics no gigants, znaci obican trening:
1. 120 gr ovsenih, cimet, kokos, 5 jaja ss klase.
2,300 gr belog 500 grama krompira, cimet 50 grama badem kupus salata
3. 300grama belog 200 pirinac cimet, kupus salata
4.250 grama teleci biftek 130gr pirinac krastavac kasika maslinovog ulja cimet
5.200grama belo 100 grama pirinac cimet kupus salata kasika maslinovog
6.225 grama elle 5 jaja ss klase

Alal ti vera

[igor2806]

dobar jelovnik,treba ga isfinansirati

[Stevan Čerubdžić]

dobar jelovnik,treba ga isfinansirati

sa mineralima i vitaminima oko 800 dinara dnevno manje vise

[filip85]

- 170 gr. ovsenih, 5 jaja, kakao, zaslađivači, mleko
- isto samo slana varijanta
- pirinač, belo meso (ukupno 250 gr. pirinča i 450-500 gr. belog mesa podeljeno na dva obroka)
- druga polovina od ovog prethodnog
- cela ella

+ mnogo lubenice u toku dana...

[igor2806]

dobar jelovnik,treba ga isfinansirati

sa mineralima i vitaminima oko 800 dinara dnevno manje vise

sto mu dodje 230-250 evra na mesecnom nivou 

[Stevan Čerubdžić]

dobar jelovnik,treba ga isfinansirati

sa mineralima i vitaminima oko 800 dinara dnevno manje vise

sto mu dodje 230-250 evra na mesecnom nivou 

A u Srbiji minimalac 140 evra

[Milos Zivanovic]

@stevan

tebra, jel te ne masti ovoliko hidrata? 

[Pedja_Petrovic]

Bez suplemenata trenutno, no anticatabolics no gigants, znaci obican trening:
1. 120 gr ovsenih, cimet, kokos, 5 jaja ss klase.
2,300 gr belog 500 grama krompira, cimet 50 grama badem kupus salata
3. 300grama belog 200 pirinac cimet, kupus salata
4.250 grama teleci biftek 130gr pirinac krastavac kasika maslinovog ulja cimet
5.200grama belo 100 grama pirinac cimet kupus salata kasika maslinovog
6.225 grama elle 5 jaja ss klase

lepo

[bole gym]

U jednom danu spremas jaja, belo meso, teletinu, krompir i pirinac? Ili imas kuvaricu

[@nTr@x4Fun]

U jednom danu spremas jaja, belo meso, teletinu, krompir i pirinac? Ili imas kuvaricu

Za 2-3 dana iste izvore proteina i ja ubacujem.

[Stevan Čerubdžić]

U jednom danu spremas jaja, belo meso, teletinu, krompir i pirinac? Ili imas kuvaricu

Haha a odakle mi kuvarica Bole jbt nemam ni devojku Pre posla ujutro meso u rernu a pirinac u serpu i za ceo dan, a krompir kad dodjem kuci pa pre treninga.

[bodi biber]

U jednom danu spremas jaja, belo meso, teletinu, krompir i pirinac? Ili imas kuvaricu

Haha a odakle mi kuvarica Bole jbt nemam ni devojku Pre posla ujutro meso u rernu a pirinac u serpu i za ceo dan, a krompir kad dodjem kuci pa pre treninga.

E ovo se zove posvecenost necemu.Svaka ti cast....

[Stevan Čerubdžić]

U jednom danu spremas jaja, belo meso, teletinu, krompir i pirinac? Ili imas kuvaricu

Haha a odakle mi kuvarica Bole jbt nemam ni devojku Pre posla ujutro meso u rernu a pirinac u serpu i za ceo dan, a krompir kad dodjem kuci pa pre treninga.

E ovo se zove posvecenost necemu.Svaka ti cast....

Hvala tebra

[bole gym]

Super Stevo!

[dragan vg]

Bez suplemenata trenutno, no anticatabolics no gigants, znaci obican trening:
1. 120 gr ovsenih, cimet, kokos, 5 jaja ss klase.
2,300 gr belog 500 grama krompira, cimet 50 grama badem kupus salata
3. 300grama belog 200 pirinac cimet, kupus salata
4.250 grama teleci biftek 130gr pirinac krastavac kasika maslinovog ulja cimet
5.200grama belo 100 grama pirinac cimet kupus salata kasika maslinovog
6.225 grama elle 5 jaja ss klase

Ful ti je brate jelovnik.Svaka cast...