Mozeli mi neko pomoci?
Teniram 5 meseci i ima napretka,ne mnogo ali ima. Ima samo jedina slaba tacka,a to je ishrana. Interesuje me sta bi mogao da jedem,a da nije toliko skupo tj. da ne jedem svaki dan belo meso npr. jer ne mogu da priustim to. Treniram 3x nedeljno i imam dosta tezak trening.
Mislio sam da 3x nedeljno posle svakog treninga imam pasulj za rucak je su mi rekli da je on jako dobar,a nije skup.Naravno jaja,krompir i taj zelenis mogu da jedem stalno.Mislio sam da kupujem i tunjevinu.
Takodje me interesuje sta od slatkisa mogu da jedem jer radim na masi ali naravno ne treba mi takav ''losa'' mast. MIslio sam da kupujem bonzitu,a i jedem neki put plazmu sa mlekom koja me bas zasladi...
Uh
moraces jos mnogo da citas, nije to bas tako kako si mislio da jeste, ali ajmo od pocetka
Ishrana je najvaznija, kako se hranis tako ces i izgledati. Da je skupo jeste, ali ako znas kako da kupujes moze da se izadje na kraj...
Pasulj posle treninga ti nikako ne treba i ne znam od koga si cuo da je to dobro. Posle treninga bi mogao belo meso i pirinac, ili belanca, tunjevinu...
Od slatkisa mozes sve da jedes, niko ne moze da ti zabrani
, ali kao sto sam ti rekao kako jedes tako ces i da izgledas. Gladaj da ih izbegavas, eventualno jednom nedeljno daj sebi MALO oduska.
To sto si na masi ne znaci da treba da jedes sve sta ti padne pod ruku, mozes ali ces se vrlo brzo ugojiti. Ti mitovi po teretanama o plazmi i mleku, bonzitama itd su gluposti, opet ti kazem gledaj da izbegavas sve to.
Ako ti je vec novac problem onda ti je tunjevina los izbor proteina, preracunaj se koliko placas tunjevinu i koliko proteina dobijas iz nje, pa posle pogledaj koliko si mogao da kupis piletine za te pare
